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  • 1.《八式太极拳》第1节 发刊词：零基础学会太极拳，越练越健康.mp4
  • 10.《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈.mp4
  • 11.《八式太极拳》第11节 十字手：凝神养气，调整身心.mp4
  • 12.《八式太极拳》第12节 太极拳第二阶段完整动作训练（后四式）.mp4
  • 13.《八式太极拳》第13节 八式太极拳完整动作训练.mp4
  • 2.《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸.mp4
  • 3.《八式太极拳》第3节 卷肱式：灵活关节，畅通气血.mp4
  • 4.《太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经.mp4
  • 5.《太极拳》第5节 野马分鬃：强身健体，活络筋骨.mp4
  • 6.《太极拳》第6节 云手：柔韧身体，塑形瘦身.mp4
  • 7.《八式太极拳》第7节 太极拳第一阶段完整动作训练（前四式）.mp4
  • 8.《八式太极拳》第8节 金鸡独立：稳定下肢，锻炼平衡.mp4
  • 9.《八式太极拳》第9节 蹬脚：刚柔相济，增强力量.mp4

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