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0100.大踢腿（前旁后）——把杆跟练.mp4
0101.大踢腿（后）——强化跟练.mp4
0102.搬腿（前旁）——把杆讲解.mp4
0103.搬腿（前旁）——把杆跟练.mp4
0104.踢抱腿（前旁）——强化.mp4
0105.竖叉一字马1——边听边练.mp4
0106.竖叉一字马2——边听边练.mp4
0107.横叉一字马1——边听边练.mp4
0108.横叉一字马2——边听边练.mp4
0109.小踢腿——把杆讲解.mp4
0110.小踢腿——把杆补充讲解.mp4
0111.小踢腿——把杆跟练.mp4
0112.小弹腿——把杆讲解.mp4
0113.小弹腿——把杆补充讲解.mp4
0114.小弹腿——把杆跟练.mp4
0115.蹲——把杆讲解.mp4
0116.蹲——把杆跟练.mp4
0117.单腿蹲——把杆讲解.mp4
0118.单腿蹲——把杆跟练.mp4
0119.控腿——把杆讲解.mp4
0120.控腿——把杆跟练.mp4
0121.探海——学会再练.mp4
0122.小跳讲解.mp4
0123.小跳跟练.mp4
0124.中跳讲解.mp4
0125.中跳跟练.mp4
0126.撩腿大跳讲解.mp4
0127.撩腿大跳跟练.mp4
0128.留头甩头.mp4
0129.平转.mp4
0130.拎裙转.mp4
0131.踏步转——兜转.mp4
0132.点翻.mp4
0133.踏翻.mp4
0134.横向移颈.mp4
0135.肩.mp4
0136.腰.mp4
0137.腿.mp4
0138.胯.mp4
0139.膝.mp4
0140.呼吸放松——跟练纯享.mp4
0141.大关节速热——跟练纯享.mp4
0142.脊椎摆动——跟练纯享.mp4
0143.肩腰拉伸——跟练纯享.mp4
0144.腿部拉伸——跟练纯享.mp4
0145.20分钟全身——跟练纯享.mp4
0146.呼吸与全身关节活动——跟练纯享.mp4
0147.呼吸与全身韧带拉伸——跟练纯享.mp4
0148.舞蹈片段怎么学？.mp4
0149.《卜卦》讲解☆☆☆.mp4
0150.《卜卦》带练.mp4
0151.《春颂》讲解☆☆☆☆☆.mp4
0152.《春颂》带练.mp4
0153.《痴情冢》讲解☆☆.mp4
0154.《痴情冢》带练.mp4
0155.《胡旋舞》讲解☆☆.mp4
0156.《胡旋舞》带练.mp4
0157.《胭脂妆》讲解☆.mp4
0158.《胭脂妆》带练.mp4
0159.《有位姑娘》讲解☆.mp4
0160.《有位姑娘》带练.mp4
0161.《不潮不用花钱》讲解☆☆.mp4
0162.《不潮不用花钱》带练.mp4
0163.《一花一剑》讲解☆☆☆.mp4
0164.《一花一剑》带练.mp4
0165.《江山水意》讲解☆☆☆.mp4
0166.《江山水意》带练.mp4
0167.《夜舞》讲解☆☆☆.mp4
0168.《夜舞》带练.mp4
0169.《难却》讲解☆☆☆.mp4
0170.《难却》带练.mp4
0171.《月满西楼》讲解☆☆☆☆.mp4
0172.《月满西楼》带练.mp4
0173.《火红的萨日朗》讲解☆☆.mp4
0174.《火红的萨日朗》带练.mp4
0175.《火火的姑娘》讲解☆☆☆.mp4
0176.《火火的姑娘》带练.mp4
0177.《只为碎银几两》讲解☆☆.mp4
0178.《只为碎银几两》带练.mp4
0179.《美人画卷》讲解☆☆☆☆.mp4
0180.《美人画卷》带练.mp4
0181.《五毒》讲解☆☆☆☆☆.mp4
0183.《轻轻》讲解☆☆☆.mp4
0185.《生活倒影》讲解☆☆☆.mp4
0186.《生活倒影》带练.mp4
0187.《小河淌水》讲解☆☆☆☆☆.mp4
0188.《小河淌水》带练.mp4
0189.《奈何》讲解☆☆☆.mp4
0190.《奈何》带练.mp4
0191.《我不做天上仙》讲解☆☆☆☆.mp4
0192.《我不做天上仙》带练.mp4
0193.《半壶纱》讲解☆☆☆.mp4
0194.《半壶纱》带练.mp4
0195.《青丝》讲解☆☆☆☆.mp4
0196.《青丝》带练.mp4
0197.《女驸马》讲解☆☆☆.mp4
0198.《女驸马》带练.mp4
0199.《唐乐》讲解☆☆☆.mp4
182.《五毒》带练.mp4
184.《轻轻》带练.mp4
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