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1.【音频】正念呼吸123.mp3
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10.【音频】立式伸展练习.mp3
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11.【音频】陈燕丽家长分享正念7个态度.m4a.mp3
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13.【音频】静坐观声音.mp3
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14.【视频】友善版伸展.mp4.mp4
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17.【音频】正念步行.m4a.mp3
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18.【音频】静坐-观情绪(付桐老师).mp3
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19.【音频】紧张释放呼吸练习.m4a.mp3
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2.【音频】坐式身体扫描（20分钟-）.mp3
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21.【音频】静坐-无拣择觉察练习-mp3.mp3
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25.【视频】慈心静观.mp4.mp4
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26.【视频】界限的意象练习.mp4.mp4
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27.【视频】爱与界限的课外交流.mp4.mp4
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29.【音频】山脉静观-练习-.mp3
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3.【音频】45分钟身体扫描练习（付老师）.mp3
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30.【视频】正念悠游跑-使用版.mp4.mp4
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31.【音频】第1天-唤醒你的呼吸.mp3
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32.【音频】第2天-专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp3
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33.【音频】第3天-耸立的山--变得强壮而稳定.mp3
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34.【音频】第4天-像树一样扎根--稳定而平衡.mp3
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35.【音频】第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp3
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36.【音频】第6天.冲破云层-化解你的怒气.mp3
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37.【音频】第7天.池塘倒影-如水面般平静.mp3
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38.【音频】第8天.自我鼓励-增强你的自信.mp3
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39.【音频】第9天.守护之光-带上你的勇气.mp3
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4.【音频】吃葡萄干练习.mp3
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40.【音频】第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp3
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41.【音频】第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp3
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42.【音频】第12天.思维泡泡-吹走你的忧虑.mp3
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43.【音频】第13天.蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp3
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44.【音频】第14天.快乐水母-让恐惧漂远.mp3
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45.【音频】第15天.进我双全-释放怒气.mp3
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46.【音频】第16天.头脑魔术-增强想象力.mp3
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47.【音频】第17天.宁静之地-隐身于想象的天地.mp3
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48.【音频】第18天.头脑城堡-培养专注力.mp3
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49.【音频】第19天.智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp3
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50.【音频】第20天.与之共处-缓解细微的疼痛_.mp3
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51.【音频】第21天.连接美食-感谢食物来之不易.mp3
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52.【音频】第22天.共享友善-将慈悲带给世界.mp3
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55.【音频】第25天.心灵花园-播种幸福的种子.mp3
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56.【音频】第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp3
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57.【音频】第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp3
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58.【音频】第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp3
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59.【直播】正念教养第1讲.mp4
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6.【音频】静坐观呼吸.mp3
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60.【直播】正念教养第2讲.mp4
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61.【直播】正念教养第3讲.mp4
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62.【音频】身体扫描-改善睡眠（孩子的练习音频）.mp3
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63.【音频】缓解紧张的正念练习（孩子的练习音频）.mp3
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64.【音频】考前4步，平复恐慌（孩子的练习音频）.mp3
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65.【音频】消除杂念的干扰（孩子的练习音频）.mp3
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8.【音频】三步呼吸空间练习.mp3
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9.【音频】静坐观身体.mp3
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