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  • 001.正念静坐（杨俊华老师第五周）.mp4
  • 003.与困难共处（杨俊华老师第五周）.mp3
  • 004.正念态度之【信任】（Trust）.mp3
  • 005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp3
  • 006.正念静坐（第4周）【杨俊华】.mp4
  • 007.正念立式伸展(第4周)【杨俊华】.mp4
  • 008.正念躺式伸展（第3周）【杨俊华】.mp4
  • 009.正念静坐（第3周）【杨俊华】.mp4
  • 010.暂停（第2-3周）【杨俊华】.mp4
  • 011.正念静坐（第2周）【杨俊华】.mp4
  • 012.身体扫描（第2周）【杨俊华】.mp4
  • 013.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp3
  • 014.正念的七个态度：非评价（Non-judging）.mp3
  • 015.正念呼吸(第1周)【杨俊华】.mp4
  • 016.身体扫描(第1周)【杨俊华】.mp4
  • 017.暂停(第1周)【杨俊华】.mp4

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