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  • 001.无捡择觉察.mp4
  • 002.无捡择觉察(少指导语版).mp4
  • 003.与困难共处.mp4
  • 004.正念八段锦1-6段.mp4
  • 005.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp3
  • 006.慈心禅.mp4
  • 007.正念伸展.mp4
  • 008.正念八段锦1-4段.mp4
  • 009.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4
  • 010.20分钟正念静坐.mp4
  • 011.20分钟正念静坐.mp3
  • 012.10分钟正念呼吸.mp4
  • 013.暂停（STOP）.mp3
  • 014.45分钟身体扫描.mp4
  • 015.正念行走.mp4
  • 016.正念八段锦1-2段.mp4
  • 017.正念伸展.mp4
  • 018.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp3
  • 171.正念伸展4.mp4
  • 172.正念伸展3.mp4
  • 173.正念伸展2.mp4
  • 174.正念伸展1.mp4
  • 175.正念八段锦1-8段.mp4
  • 177.正念态度之【信任】（Trust）.mp3
  • 178.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp3

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