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  • 00. 历经1800年传承，什么是华佗五禽戏？.mp4
  • 01. 为什么练了十年健身气功却没有任何改变？.mp4
  • 02. 什么是健身气功五禽戏？.mp4
  • 03. 什么是导引健身气功五禽戏？.mp4
  • 04. 导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点？.mp4
  • 05. 预备式准备.mp4
  • 06. 关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项.mp4
  • 07. 虎爪来了！如何练好虎爪？.mp4
  • 08. 虎爪变换握拳练习，远离手冰凉.mp4
  • 09. 导引健身气功五禽戏·虎戏 第一式 虎举.mp4
  • 10. 第一式虎举，1.虎举口诀.mp4
  • 11. 第一式虎举，2.虎举动作要点.mp4
  • 12. 第一式虎举，3.虎举动作内核.mp4
  • 13. 导引健身气功五禽戏·虎戏 第二式 虎扑.mp4
  • 14. 第二式虎扑，1.虎扑口诀.mp4
  • 15. 第二式虎扑，2.虎扑动作要点及动作内核.mp4
  • 16. 练习虎戏需要注意什么？.mp4
  • 17. 虎举虎扑导引虎戏总结.mp4
  • 18. 〈 虎戏 〉虎举--跟练五组.mp4
  • 19.〈 虎戏 〉虎扑--跟练五组.mp4
  • 20. 鹿的文化.mp4
  • 21. 鹿戏预备式手型练习.mp4
  • 22. 导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵.mp4
  • 23. 第一式 鹿抵鹿抵展示.mp4
  • 24. 第一式 鹿抵鹿抵口诀 鹿抵动作要点鹿抵动作内核.mp4
  • 25. 导引健身气功五禽戏·鹿戏 第二式 鹿奔.mp4
  • 26. 第二式鹿奔 ⑵鹿奔展示.mp4
  • 27. 第二式 鹿奔 ⑶鹿奔口诀.mp4
  • 28. 第二式 鹿奔 ⑷鹿奔动作要点.mp4
  • 29. 熊的天性.mp4
  • 30. 导引健身气功五禽戏·熊戏 第一式 熊运.mp4
  • 31. 熊运口诀，熊运动作要点，熊运动作内核.mp4
  • 32. 导引健身气功五禽戏·熊戏第二式 熊晃.mp4
  • 33. 猿戏文化.mp4
  • 34. 导引健身气功五禽戏·猿戏 第一式 猿提.mp4
  • 35. 提猿提口诀，猿提动作要点，猿提动作内核.mp4
  • 36. 导引健身气功五禽戏·猿戏第二式 猿摘.mp4
  • 37. 鸟戏文化.mp4
  • 38. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式 鸟伸.mp4
  • 39. 导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示.mp4
  • 40. 第一式 鸟伸，鸟伸口诀、动作要点及内核.mp4
  • 41. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式 鸟飞.mp4
  • 42. 第二式 鸟飞，鸟飞口诀及动作要点.mp4
  • 43. 鸟戏跟练五组练习.mp4
  • 44. 第二式 猿摘猿摘步骤展示 猿摘口诀猿摘动作要点及.mp4
  • 45. 华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习.mp4

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