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  • 00. 历经1800年传承，什么是华佗五禽戏？.mp4
  • 001.00 先导课：千年华佗五禽戏，培补元气，冻龄抗衰.mp4
  • 002.01 【固化元气】起势调息引气归元基础练习.mp4
  • 003.02 【虎啸伸展式-气血顺畅】伸展肾经、任督，气血畅通更美丽.mp4
  • 004.03 【猛虎翻扑式-补益肾元】强化腰部益补肾气，皱纹眼袋一扫光.mp4
  • 005.04 【梅鹿伸展式-疏肝利胆】疏通肝_胆_带脉，气血充盈脸色红润.mp4
  • 006.05 【鹿式转颈排毒素】 刺激颈部淋巴，加速排毒，淡斑祛痘.mp4
  • 007.06 【熊式探爪减脂肪】 促进脾胃运化，消除赘肉重现S身材.mp4
  • 008.07 【熊式游走祛脾湿】 调补脾气祛水肿，练出易瘦体质.mp4
  • 009.08 【猿式远望舒心气】 润化心经_小肠经，心血充足不生病.mp4
  • 010.09 【猿式献果提元气】 滋养心力补元气，做不老逆龄女神.mp4
  • 011.10 【鸟式飞翔清肺毒】 舒展上身清肺养气，固本修元活力足.mp4
  • 012.11 【鸟式展翅健体质】 调理肺气强化机体活力，养好精气神.mp4
  • 013.12 【五禽戏巩固训练】综合调补五脏气机，常练永不老.mp4

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