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  • 1.第一章：17年职业羽毛球教练的心声.mp4
  • 10.第十章：打好勾对角，线路多变化.mp4
  • 11.第十一章：必练的网前动作一致性处理.mp4
  • 12.第十二章：挑球的处理，挑不高不远不可控的原因.mp4
  • 13.第十三章： 系统教你启动，移动，制动，回动，脚步四要素.mp4
  • 14.第十四章：杀球的技术讲解，杀的重及杀的快.mp4
  • 15.第十五章：吊球的技术讲解，轻吊，快吊，劈吊，滑板.mp4
  • 16.第十六章：如何提升双打的防守能力.mp4
  • 17.第十七章：反手的技术详解，被动球如何打出高质量反手.mp4
  • 18.第十八章：更多动作一致性下的动作讲解.mp4
  • 19.第十九章：单打和双打的发球技术，如何发好高远球和小球.mp4
  • 2.第二章：羽毛球技能的解析，专业术语解答.mp4
  • 20.第二十章：综合素质训练篇.mp4
  • 21.第二十一章：结尾.mp4
  • 3.第三章：教你制定训练计划，战略性的提升水平.mp4
  • 4.第四章：握拍的细节处理，手指控拍发力的奥秘.mp4
  • 5.第五章：如何做好流畅舒展的挥拍动作.mp4
  • 6.第六章：打好高远球，从蓄力到发力的顺序.mp4
  • 7.第七章：如何启动，蹬转，告别后仰，凌乱的脚步.mp4
  • 8.第八章：打好双打必学的抽封网技术.mp4
  • 9.第九章：近网球的处理，小细节大改变.mp4

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