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  • 00课前阅读 (1).mp4
  • 00课前阅读 (2).mp4
  • 1-导论.mp4
  • 10-呼吸解压法.mp4
  • 11 动态冥想.mp4
  • 12 办公室瑜伽.mp4
  • 13 很丧怎么办？.mp4
  • 14悲伤怎么办？.mp4
  • 15.感到自我责备时.mp4
  • 16 安抚的触碰练习.mp4
  • 17如何摆脱自卑情绪.mp4
  • 18 自责内耗怎么办？.mp4
  • 19 迷茫怎么办.mp4
  • 2 着陆练习.mp4
  • 20 愤怒怎么办？.mp4
  • 21.如何应对复杂情绪.mp4
  • 3 着陆练习-指导.mp4
  • 4 呼吸驿站.mp4
  • 5 正念呼吸法.mp4
  • 6 化焦虑为动力.mp4
  • 7 失眠怎么办 3.0.mp4
  • 8 身体扫描(1).mp4
  • 9 如何应对压力.mp4

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