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主页/VIP合集【持续更新】/【中医养生专栏】/【华佗】五禽戏最新版合集/03 导引五禽戏--标准版/

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00. 历经1800年传承，什么是华佗五禽戏？.mp4
01. 为什么练了十年健身气功却没有任何改变？.mp4
02. 什么是健身气功五禽戏？.mp4
03. 什么是导引健身气功五禽戏？.mp4
04. 导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点？.mp4
05. 预备式准备.mp4
06. 关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项.mp4
07. 虎爪来了！如何练好虎爪？.mp4
08. 虎爪变换握拳练习，远离手冰凉.mp4
09. 导引健身气功五禽戏·虎戏第一式虎举.mp4
10. 第一式虎举，1.虎举口诀.mp4
11. 第一式虎举，2.虎举动作要点.mp4
12. 第一式虎举，3.虎举动作内核.mp4
13. 导引健身气功五禽戏·虎戏第二式虎扑.mp4
14. 第二式虎扑，1.虎扑口诀.mp4
15. 第二式虎扑，2.虎扑动作要点及动作内核.mp4
16. 练习虎戏需要注意什么？.mp4
17. 虎举虎扑导引虎戏总结.mp4
18. 〈虎戏〉虎举--跟练五组.mp4
19.〈虎戏〉虎扑--跟练五组.mp4
20. 鹿的文化.mp4
21. 鹿戏预备式手型练习.mp4
22. 导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵.mp4
23. 第一式鹿抵鹿抵展示.mp4
24. 第一式鹿抵鹿抵口诀鹿抵动作要点鹿抵动作内核.mp4
25. 导引健身气功五禽戏·鹿戏第二式鹿奔.mp4
26. 第二式鹿奔 ⑵鹿奔展示.mp4
27. 第二式鹿奔 ⑶鹿奔口诀.mp4
28. 第二式鹿奔 ⑷鹿奔动作要点.mp4
29. 熊的天性.mp4
30. 导引健身气功五禽戏·熊戏第一式熊运.mp4
31. 熊运口诀，熊运动作要点，熊运动作内核.mp4
32. 导引健身气功五禽戏·熊戏第二式熊晃.mp4
33. 猿戏文化.mp4
34. 导引健身气功五禽戏·猿戏第一式猿提.mp4
35. 提猿提口诀，猿提动作要点，猿提动作内核.mp4
36. 导引健身气功五禽戏·猿戏第二式猿摘.mp4
37. 鸟戏文化.mp4
38. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式鸟伸.mp4
39. 导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示.mp4
40. 第一式鸟伸，鸟伸口诀、动作要点及内核.mp4
41. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式鸟飞.mp4
42. 第二式鸟飞，鸟飞口诀及动作要点.mp4
43. 鸟戏跟练五组练习.mp4
44. 第二式猿摘猿摘步骤展示猿摘口诀猿摘动作要点及.mp4
45. 华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习.mp4
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