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  • 002.双盘进阶：单盘突破.mp4
  • 003.双盘进阶：散盘调整.mp4
  • 004.双盘进阶：通髋关节.mp4
  • 005.双盘进阶：通膝关节.mp4
  • 006.双盘进阶：通踝关节.mp4
  • 007.禅坐为何要双盘？.mp4
  • 008.帮你找到最合适的呼吸法.mp4
  • 009.中式呼吸法六字诀讲解（下）.mp4
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  • 00课前阅读 (1).mp4
  • 00课前阅读 (2).mp4
  • 010.中式呼吸法六字诀讲解（上）.mp4
  • 011.如何正确呼吸清洁经络.mp4
  • 012.气在身体中的三种状态及转化.mp4
  • 013.“气”的三种写法以及背后的奥秘.mp4
  • 014.静定慧.mp4
  • 015.音：偈子吟唱.mp4
  • 016.音：开悟禅曲《楞言一笑》.mp4
  • 017.意：直面杂念.mp4
  • 018.禅坐中数息法的不二法门.mp4
  • 019.禅坐调息的难点：息相调伏.mp4
  • 020.禅坐前准备.mp4
  • 021.禅坐中的身体扫描：气血六相.mp4
  • 022.禅坐的身法：七支坐.mp4
  • 023.养元筑基进阶发刊词.mp4
  • 024.禅坐引领（30分钟）.mp4

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