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主页/小学网课视频资源/棋类运动系列/09 羽毛球合集/小叶老师」羽毛球训练视频课程/

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第01节1 节各种握拍动作.mp4
第02节2 节正反手握拍转换以及球感训练.mp4
第03节3 节准备至架拍动作.mp4
第04节4 节架拍至引拍动作.mp4
第05节5节鞭打发力.mp4
第06节6节放松收拍.mp4
第07节7节课连贯挥拍.mp4
第08节8节后场基本步伐.mp4
第09节9节课正反手放网技术.mp4
第100节_双打中应该如何轮转.mp4
第101节_双打中场步伐训练.mp4
第102节_双打中网前步伐训练.mp4
第103节_双打后场步伐练习.mp4
第104节_混双女生该如何跑位.mp4
第105节_混双男生该如何跑位.mp4
第106节_启动步和步伐如何保持弹性.mp4
第107节_手指手腕力量.mp4
第108节_双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4
第109节_往前的基本步伐.mp4
第10节10节课正反手挑球.mp4
第110节_往前基础步伐全场基础步伐练习.mp4
第111节_手脚举挥动作练习.mp4
第112节_反手发高远球技巧.mp4
第113节_吊球的技巧.mp4
第114节_各种打球时关节疼的解决方法.mp4
第115节_羽毛球技巧合集.mp4
第116节_居家肩膀手臂力量.mp4
第117节_居家核心力量训练.mp4
第118节_腿部力量训练（上）.mp4
第119节_腿部力量训练（下）.mp4
第11节11 节课上网步伐.mp4
第12节12节课直线连贯步伐.mp4
第13节13节课蹬转起跳挥拍.mp4
第14节14节课正手发球.mp4
第15节15节反手发球.mp4
第16节16节接发球准备动作.mp4
第17节17节封网.mp4
第18节18节上手位网前处理.mp4
第19节19节单打正反手接杀.mp4
第20节20节全场六点并步步伐.mp4
第21节21节全场并步的步伐.mp4
第22节22节被动情况正手高远球 .mp4
第23节23节头顶区的被动步法.mp4
第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4
第25节25节连贯步伐训练.mp4
第26节26节启动步.mp4
第27节27节启动步训练方法.mp4
第28节28节居家发力练习.mp4
第29节29节居家脚下力量练习.mp4
第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4
第31节31节后场反手挥拍.mp4
第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4
第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4
第34节_热身.mp4
第35节_运动后拉伸.mp4
第36节_球感训练.mp4
第37节_正反手握拍.mp4
第38节_半蹲至架拍.mp4
第39节_多点位半蹲至架拍.mp4
第40节_架拍至引拍.mp4
第41节_架拍至引拍训练方法.mp4
第42节_鞭打发力.mp4
第43节_鞭打发力技巧.mp4
第44节_鞭打泄力.mp4
第45节_鞭打泄力练习.mp4
第46节_原地回拍.mp4
第47节_身体发力的关键点.mp4
第48节_后场高远球注意事项.mp4
第49节_单脚起跳.mp4
第50节_单脚起跳练习.mp4
第51节_吊球.mp4
第52节_杀球技巧.mp4
第53节_杀球训练动作.mp4
第54节_正手封网动作.mp4
第55节_封网练习.mp4
第56节_反拍平抽档.mp4
第57节_下手平抽练习.mp4
第58节_正手接杀.mp4
第59节_正手接杀及摸球练习.mp4
第60节_接杀球弹后场.mp4
第61节_反手接杀及摸球练习.mp4
第62节_正手放网及搓球技术.mp4
第63节_往前放网.mp4
第64节_往前放网及搓球练习.mp4
第65节_挑球训练.mp4
第66节_推球.mp4
第67节_正手推球训练.mp4
第68节_反手推球.mp4
第69节_反手推球训练.mp4
第70节_左右并步蹬地并步起跳回拍.mp4
第71节_接发球的技巧.mp4
第72节_启动步技巧.mp4
第73节_后场基础步伐并步.mp4
第74节_后场并步练习.mp4
第75节_挥拍当中注意的事项.mp4
第76节_全场步伐练习.mp4
第77节_全场的移动步伐技巧.mp4
第78节_后场突击动作技巧.mp4
第79节_后场过度技术.mp4
第80节_后场过度步伐练习.mp4
第81节_马来步练习.mp4
第82节_进阶接杀球技巧_.mp4
第83节_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4
第84节_正手发高远球技巧.mp4
第85节_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4
第86节_反拍技巧——反拍的注意事项.mp4
第87节_杀球训练方法及误区.mp4
第88节_网前抢网的方法.mp4
第89节_网前抢网的练习方法.mp4
第90节_击球点与拍面角度.mp4
第91节_手指发力的概念.mp4
第92节_抢推抓过渡练习.mp4
第93节_进阶启动步概念.mp4
第94节_包切劈杀劈吊概念.mp4
第95节_滑板滑杀概念.mp4
第96节_ 反手杀球.mp4
第97节_单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4
第98节_集双打中如何防守反击.mp4
第99节_双打接发后应该如何跑位.mp4
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