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  • 001-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
  • 002-正反手握拍.mp4
  • 003-球感练习.mp4
  • 004-正手发高球.mp4
  • 005-准备至架拍动作.mp4
  • 006-架拍至引拍动作.mp4
  • 007-鞭打发力.mp4
  • 008-卸力.mp4
  • 009-蹬转发力.mp4
  • 010-如何杀球.mp4
  • 011-正手 挑球.mp4
  • 012-反手 挑球.mp4
  • 013-正手推球.mp4
  • 014-反手推球.mp4
  • 015-正手网前搓球.mp4
  • 016-反手网前搓球.mp4
  • 017-反拍后场发力.mp4
  • 018-反手发球.mp4
  • 019-正手网前勾对角.mp4
  • 020-劈吊.mp4
  • 021-滑板.mp4
  • 022-启动步前后站位之网前.mp4
  • 023-启动步前后站位之后场.mp4
  • 024-启动步平行站位.mp4
  • 025-正手接杀.mp4
  • 026-反手接杀.mp4
  • 027-正手上网步伐.mp4
  • 028-反手上网步伐.mp4
  • 029-原地专项步伐 髋关节篇.mp4
  • 030-原地专项步伐 踝关节篇.mp4
  • 031-原地专项步伐 跳跃篇.mp4
  • 032-移动专项.mp4
  • 033-核心力量训练.mp4
  • 034-关节力量训练.mp4
  • 035-拉伸运动.mp4
  • 036-综合直播课一.mp4
  • 037-综合直播课二.mp4
  • 038-第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4
  • 039-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4
  • 040-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4
  • 041-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4
  • 042-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4
  • 043-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
  • 044-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
  • 045-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4
  • 046-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4
  • 047-第二十七节 反拍后场 进阶.mp4
  • 048-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4

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