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  • 00.通告.mp4
  • 01. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4
  • 02. 什么时候做启动.mp4
  • 03. 多少种启动.mp4
  • 04. 启动训练计划.mp4
  • 05. 步伐理论知识（动作）.mp4
  • 06.步伐理论知识（动作&空间）.mp4
  • 07.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4
  • 08. 正手网前步伐（平行启动）.mp4
  • 09.正手网前步伐（平行启动2）.mp4
  • 10.正手网前步伐（平行启动3）.mp4
  • 11.反拍网前步伐(平行启动）.mp4
  • 12.网前两边步伐的训练（平行）.mp4
  • 13.正手网前步伐（前后启动）.mp4
  • 14.正手网前步伐（前后启动）2.mp4
  • 15反拍网前步伐（前后启动）.mp4
  • 16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4
  • 17.网前步伐最后的练习.mp4
  • 18.加速& 力量训练.mp4
  • 19.后场步伐（A）.mp4
  • 20.后场步伐（1）.mp4
  • 21.正手平行启动后场步伐（1）.mp4
  • 22.正手平行启动后场步伐（2）.mp4
  • 23.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4
  • 24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
  • 25.正手前后启动后场步伐（1）.mp4
  • 26.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4
  • 27.后场步伐调整步.mp4
  • 28.杀上网.mp4
  • 29.训练计划.mp4
  • 30.后场正手被动步伐(1).avi
  • 31.后场正手被动步伐(2).avi
  • 32.后场正手被动过渡步伐.avi
  • 33.反手步伐.avi
  • 34.正手防守步伐.avi
  • 35.反拍防守步伐.avi
  • 36.正手防守训练计划.avi
  • 37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4
  • 38.双打混双网前步伐.mp4
  • 39.双打混双中场与后场步伐.mp4
  • 40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4
  • 41.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4
  • 42.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4
  • 43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4
  • 44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节 泪目】.mp4

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