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001-学前必读（零基础小白一定要看完）.mp4
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002-打卡作业如何拍同款.mp4
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003-课前拉伸(学习之前做一次).mp4
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004-课后放松拉伸(学习完成后做一次).mp4
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005-基本站姿与体态讲解+带练.mp4
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006-步伐与舞感讲解+带练.mp4
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007-顶胯与摆胯讲解+带练.mp4
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008-步伐与舞感(二)讲解+带练.mp4
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009-《最初的位置》组合讲解+带练.mp4
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010-《Buttons》组合讲解+带练.mp4
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011-《I love you》组合基本功讲解.mp4
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012-《I love you》分解讲解+带练.mp4
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013-单一定点Pose训练讲解+带练.mp4
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014-定点Pose组合训练讲解+带练.mp4
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015-头部练习讲解.mp4
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016-头部练习跟练.mp4
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017-肩部练习讲解.mp4
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018-肩部练习跟练.mp4
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019-手臂练习讲解(重置版).mp4
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020-手臂练习跟练.mp4
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021-阶段一第1课作业打卡练习.mp4
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022-胸部Isolation动作讲解(重置版).mp4
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023-胸部发力技巧讲解(重置版).mp4
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024-胸部练习跟练.mp4
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025-阶段一第2课作业打卡练习.mp4
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026-胯部Isolation动作讲解(重置版).mp4
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027-胯部Rolling与发力技巧(重置版).mp4
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028-胯部练习跟练.mp4
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029-wave练习讲解(重置版).mp4
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030-wave练习跟练.mp4
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031-爵士步伐讲解(重置版).mp4
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032-爵士步伐跟练.mp4
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033-阶段一第4课打卡讲解.mp4
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034-阶段一第4课打卡带练.mp4
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035-侧方顶胯讲解(重置版).mp4
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036-侧方顶胯带练(重置版).mp4
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037-U型转胯讲解(重置版).mp4
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038-U型转胯带练(重置版).mp4
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039-阶段一第5课作业打卡练习.mp4
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040-胸胯基础律动1.0讲解(重置版).mp4
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041-胸胯基础律动2.0讲解(重制版).mp4
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042-胸胯基础律动3.0讲解(重置版).mp4
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043-胸胯基础律动跟练.mp4
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044-(选修)热身体能讲解.mp4
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045-(选修)热身体能跟练.mp4
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046-阶段一第6课作业打卡练习.mp4
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047-打铁专项一阶(建议反复练习).mp4
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048-(理论)音乐节奏讲解.mp4
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049-(理论)半拍节奏讲解.mp4
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050-Spring Brakin Mexico讲解+带练part1.mp4
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051-Spring Brakin Mexico讲解+带练part2.mp4
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052-Spring Brakin Mexico倍速跟练.mp4
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053-《Fingers》舞蹈讲解+带练.mp4
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054-《Fingers》倍速跟练.mp4
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055-《Trouble Maker》1-6八拍讲解+带练.mp4
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056-《Trouble Maker》7-14八拍讲解+带练.mp4
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057-《Trouble Maker》倍速跟练.mp4
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058-手臂与胯部协调训练讲解.mp4
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059-手臂与胯部协调训练带练.mp4
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060-步伐（step）+胯部训练讲解.mp4
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061-步伐（step）+胯部训练带练.mp4
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062-阶段二第1课作业打卡练习.mp4
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063-马步顶胯讲解.mp4
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064-马步顶胯带练.mp4
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065-肩部立圆Rolling讲解.mp4
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066-肩部立圆Rolling带练.mp4
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067-进阶手臂+核心训练讲解带练.mp4
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068-胸部rolling讲解(重置版).mp4
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069-胸部rolling跟练.mp4
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070-画圈绕胯讲解.mp4
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071-画圈绕胯带练.mp4
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072-顶胯与绕胯讲解.mp4
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073-顶胯与绕胯带练.mp4
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074-俯身与蹲姿顶胯讲解.mp4
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075-俯身与蹲姿顶胯带练.mp4
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076-前后8字绕胯讲解+带练.mp4
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077-腰部的Isolation讲解.mp4
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078-腰部的Isolation带练.mp4
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079-肩与胸的Rolling讲解.mp4
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080-肩与胸的Rolling跟练.mp4
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081-颈部前后左右基本功讲解.mp4
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082-颈部前后左右带练.mp4
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083-肩胸胯组合Rolling讲解.mp4
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084-肩胸胯组合Rolling跟练.mp4
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085-头部基本功组合(甩头)讲解+带练.mp4
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086-《LOW》1-2八拍讲解.mp4
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087-《LOW》3-4八拍讲解.mp4
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088-《LOW》倍速跟练.mp4
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089-打铁专项二阶(建议反复练习).mp4
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090-《Do It》讲解+带练.mp4
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091-《Do It》倍速跟练.mp4
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092-《Tell Me Tell Me》舞蹈讲解+带练.mp4
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093-《Tell Me Tell Me》倍速跟练.mp4
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094-《Forget Me Nots》1-2八拍讲解.mp4
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095-《Forget Me Nots》3-5八拍讲解.mp4
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096-《Forget Me Nots》倍速跟练.mp4
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097-《我曾遇到一束光》1-2八拍讲解+带练.mp4
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098-《我曾遇到一束光》3-4八拍讲解+带练.mp4
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099-《我曾遇到一束光》倍速跟练.mp4
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100-正向wave讲解(重置版).mp4
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101-正向wave带练.mp4
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102-正向wave跟练.mp4
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103-反向wave讲解(重制版).mp4
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104-正反wave跟练.mp4
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105-侧wave(波浪)1.0讲解(重制版).mp4
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106-侧wave(波浪)2.0讲解(重制版).mp4
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107-侧wave(波浪)3.0讲解(重制版)(上).mp4
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108-侧wave(波浪)3.0讲解(重制版)(下).mp4
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109-侧wave跟练.mp4
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110-侧反wave讲解+带练.mp4
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111-后wave讲解+带练.mp4
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112-WAVE与步伐讲解+带练.mp4
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113-胸部Rolling与手臂框架讲解.mp4
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114-胸部Rolling与手臂框架跟练.mp4
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115-Dancehall元素1讲解+带练.mp4
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116-并腿8字绕跨.mp4
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117-开腿8字绕胯(向后).mp4
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118-开腿8字绕胯(向前).mp4
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119-并腿与开腿8字绕胯带练.mp4
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120-打铁专项训练讲解.mp4
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121-打铁专项暴汗带练(建议反复练习).mp4
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122-基本功综合练习讲解.mp4
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123-基本功综合练习带练.mp4
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124-基本功综合练习跟练.mp4
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125-(选修)核心力量与体能讲解+跟练.mp4
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126-Waackin'基础手位元素讲解.mp4
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127-Waackin'基础手位元素带练+纯享版跟练.mp4
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128-《E.T.》1-2八拍讲解.mp4
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129-《E.T.》3-4八拍讲解.mp4
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130-《E.T.》倍速跟练.mp4
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131-《海边探戈》组合讲解.mp4
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132-《海边探戈》倍速跟练.mp4
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133-《Friendships》舞蹈讲解+带练.mp4
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134-《Friendships》倍速跟练.mp4
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135-《屋顶着火》舞蹈讲解+带练.mp4
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136-《屋顶着火》倍速跟练.mp4
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137-《Tonight》舞蹈讲解+带练part1.mp4
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138-《Tonight》舞蹈讲解+带练part2.mp4
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139-《Tonight》倍速跟练.mp4
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140-《不潮不用花钱》1-2八拍讲解.mp4
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141-《不潮不用花钱》3-4八拍讲解.mp4
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142-《不潮不用花钱》倍速跟练.mp4
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143-《Do Somethin'》1-2八拍讲解.mp4
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144-《Do Somethin'》3-4八拍讲解.mp4
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145-《Do Somethin'》倍速跟练.mp4
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146-《Love Love Love》1-2八拍讲解+带练.mp4
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147-《Love Love Love》3-4八拍讲解+带练.mp4
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148-《Love Love Love》倍速跟练.mp4
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149-《10Minutes》1-3八拍讲解.mp4
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150-《10Minutes》4-5八拍讲解.mp4
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151-《10Minutes》1-5八拍倍速跟练.mp4
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152-《10Minutes》6-7八拍讲解(加长部分).mp4
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153-《10Minutes》8-9八拍讲解(加长部分).mp4
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154-《10Minutes》10-14八拍讲解(加长部分).mp4
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155-《10Minutes》倍速跟练(加长版).mp4
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156-《CHANGE》1-6八拍讲解+带练.mp4
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157-《CHANGE》7-14八拍讲解+带练.mp4
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158-《CHANGE》15-30八拍讲解+带练.mp4
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159-《CHANGE》倍速跟练.mp4
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160-ROCK元素律动组合讲解+带练.mp4
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161-ROCK元素律动组合倍速跟练.mp4
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162-STEP（步伐）1讲解.mp4
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163-STEP（步伐）1喊拍子带练跟练.mp4
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164-协调性训练part1讲解+带练.mp4
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165-协调性训练part2讲解+带练.mp4
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166-C-Walk元素1八字脚讲解+带练.mp4
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167-C-walk+肩部Rolling讲解+带练.mp4
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168-C-walk+胸部Rolling讲解+带练.mp4
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169-C-walk+胯部Rolling讲解+带练.mp4
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170-基础律动up down元素讲解1.mp4
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171-基础律动up down元素讲解2.mp4
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172-基础律动up down元素带练.mp4
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173-律动组合讲解.mp4
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174-律动组合跟练.mp4
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175-勾脚与绷脚讲解.mp4
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176-基础脚位与蹲的讲解.mp4
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177-擦地与腿部线条讲解.mp4
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178-小弹腿与腿部力量控制讲解.mp4
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179-小腿脚尖控制与力量训练讲解.mp4
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180-小跳讲解.mp4
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181-下肢力量综合跟练1.mp4
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182-下肢力量综合跟练2.mp4
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183-表情管理讲解与应用.mp4
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184-胯部基本功组合讲解.mp4
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185-胯部基本功组合跟练.mp4
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186-《Heisenberg》综合训练组合讲解.mp4
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187-《Heisenberg》综合训练倍速跟练.mp4
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188-《My Bass》胸胯Rolling组合讲解.mp4
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189-《My Bass》胸胯Rolling组合倍速跟练.mp4
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190-《SUDA》Dancehall元素运用讲解.mp4
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191-《SUDA》Dancehall元素运用倍速跟练.mp4
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192-《Next Level》基本功组合讲解+带练.mp4
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193-《Next Level》基本功组合倍速+带练.mp4
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194-拉伸与软开度练习(专业版)讲解.mp4
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195-拉伸与软开度练习(专业版)跟练.mp4
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196-《喜欢你没道理》1-4八拍讲解.mp4
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197-《喜欢你没道理》5-8八拍讲解.mp4
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198-《喜欢你没道理》9-12八拍讲解.mp4
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199-《喜欢你没道理》13-16八拍讲解.mp4
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200-《喜欢你没道理》倍速跟练.mp4
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201-《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part1.mp4
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202-《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part2.mp4
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203-《失恋阵线联盟》倍速跟练.mp4
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204-《电话情缘》讲解+带练.mp4
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205-《电话情缘》倍速跟练.mp4
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206-《再见莫妮卡》舞蹈讲解.mp4
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207-《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练.mp4
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208-《日不落》舞蹈讲解.mp4
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209-《日不落》倍速跟练+带练.mp4
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210-《没有明天》讲解+带练.mp4
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211-《没有明天》倍速跟练.mp4
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212-《我的新衣》舞蹈讲解.mp4
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213-《我的新衣》倍速跟练.mp4
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214-《两个人》完整版(难度★).mp4
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215-《两个人》part.1讲解(难度★).mp4
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216-《两个人》part.2讲解(难度★).mp4
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217-《两个人》part.3讲解(难度★).mp4
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218-《两个人》舞蹈带练.mp4
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219-《两个人》倍速跟练(难度★).mp4
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220-《Just Friends》舞蹈讲解(难度★).mp4
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221-《Just Friends》倍速跟练(难度★).mp4
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222-《Gimme More》舞蹈讲解.mp4
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223-《Gimme More》倍速跟练.mp4
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224-《爱你》舞蹈展示.mp4
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225-《爱你》舞蹈讲解.mp4
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226-《爱你》倍速跟练.mp4
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227-《YOU(=I)》舞蹈讲解+带练.mp4
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228-《YOU(=I)》倍速+带练.mp4
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229-《Shalala Lala》1-4八拍讲解.mp4
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230-《Shalala Lala》5-8八拍讲解.mp4
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231-《Shalala Lala》倍速跟练.mp4
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232-《cry cry》1-2八拍讲解.mp4
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233-《cry cry》3-4八拍讲解.mp4
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234-《cry cry》5-6八拍讲解.mp4
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235-《cry cry》倍速跟练.mp4
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236-《Drop Dead Beautiful》讲解+带练.mp4
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237-《Drop Dead Beautiful》倍速跟练.mp4
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238-《崩溃》舞蹈讲解+带练.mp4
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239-《崩溃》倍速跟练+带练.mp4
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240-《Buttrfly》舞蹈讲解+带练.mp4
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241-《Butterfly》倍速跟练.mp4
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242-《COCO》1-2八拍讲解.mp4
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243-《COCO》3-4八拍讲解.mp4
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244-《COCO》倍速跟练.mp4
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245-《NATASHA》舞蹈讲解+带练.mp4
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246-《NATASHA》倍速跟练.mp4
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247-《See Tinh》舞蹈讲解+带练.mp4
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248-《See Tinh》倍速跟练+带练.mp4
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249-《Insomnia》舞蹈讲解+带练.mp4
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250-《Insomnia》舞蹈倍速跟练.mp4
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251-《Make You Hustle》九尾狐舞蹈讲解.mp4
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252-《Make You Hustle》九尾狐倍速跟练.mp4
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253-《That's My Girl》展示.mp4
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254-《That's My Girl》part.1讲解.mp4
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255-《That's My Girl》part.2讲解.mp4
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256-《That's My Girl》倍速跟练.mp4
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257-《Chapstick》舞蹈讲解.mp4
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258-《Chapstick》倍速跟练.mp4
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259-《短裙》舞蹈讲解.mp4
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260-《短裙》倍速跟练.mp4
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261-《Wiggle Wiggle》舞蹈讲解.mp4
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262-《Wiggle Wiggle》倍速跟练+带练.mp4
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263-《Good Time》1-4八拍讲解.mp4
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264-《Good Time》5-8八拍讲解.mp4
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265-《Good Time》9-12八拍讲解.mp4
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266-《Good Time》13-16八拍讲解.mp4
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267-《goodtime》倍速跟练.mp4
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268-《天上飞》1-4八拍讲解.mp4
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269-《天上飞》5-6八拍讲解.mp4
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270-《天上飞》倍速跟练.mp4
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271-《忘了》舞蹈讲解(上).mp4
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272-《忘了》舞蹈讲解(下).mp4
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273-《忘了》倍速跟练.mp4
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274-《Trap》1-2八拍讲解.mp4
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275-《Trap》3-4八拍讲解.mp4
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276-《Trap》倍速跟练.mp4
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277-《Showdown》1-3八拍讲解+带练.mp4
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278-《Showdown》4-7八拍讲解+带练.mp4
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279-《Showdown》倍速跟练.mp4
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280-《TAIL》舞蹈讲解+带练.mp4
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281-《TAIL》倍速跟练.mp4
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282-《Pretty Girls Walk》基本功元素讲解.mp4
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283-《Pretty Girls Walk》舞蹈讲解+带练.mp4
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284-《Pretty Girls Walk》倍速跟练.mp4
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285-《Sugar Free》舞蹈讲解+带练.mp4
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286-《Sugar Free》带练.mp4
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287-迈克尔杰克逊舞曲讲解part1.mp4
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288-迈克尔杰克逊舞曲讲解part2.mp4
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289-迈克尔杰克逊舞曲带练.mp4
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290-迈克尔杰克逊舞曲倍速跟练.mp4
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291-《NUNU NANA》舞蹈讲解part1.mp4
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292-《NUNU NANA》舞蹈讲解part2.mp4
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293-《NUNU NANA》倍速跟练+带练.mp4
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294-《Toc Toc Toc》1-8八拍讲解+带练.mp4
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295-《Toc Toc Toc》9-14八拍讲解+带练.mp4
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296-《Toc Toc Toc》15-20八拍讲解+带练.mp4
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297-《Toc Toc Toc》倍速跟练.mp4
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298-《Super Freaky Girl》讲解+带练part1.mp4
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299-《Super Freaky Girl》讲解+带练part2.mp4
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300-《Super Freaky Girl》倍速跟练.mp4
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301-《Sexy Love》讲解+带练.mp4
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302-《Sexy Love》倍速跟练.mp4
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303-《Pink Venom》(MV原版)讲解part1+带练.mp4
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304-《Pink Venom》(MV原版)讲解part2+带练.mp4
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305-《Pink Venom》(MV原版)倍速跟练.mp4
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306-《Shut Down》(MV原版)1-2八拍讲解+带练.mp4
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307-《Shut Down》(MV原版)3-4八拍讲解+带练.mp4
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308-《Shut Down》(MV原版)倍速跟练.mp4
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309-《着迷》课程讲解Part1.mp4
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310-《着迷》舞蹈讲解Part2.mp4
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311-《着迷》倍速跟练.mp4
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312-《我最红》舞蹈展示.mp4
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313-《我最红》舞蹈讲解Part1.mp4
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314-《我最红》舞蹈讲解Part2.mp4
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315-《我最红》倍速跟练.mp4
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316-《孤勇者》展示.mp4
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317-《孤勇者》part.1讲解.mp4
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318-《孤勇者》part.2讲解.mp4
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319-《孤勇者》倍速跟练.mp4
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320-《tomboy》展示.mp4
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321-《tomboy》part.1讲解.mp4
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322-《tomboy》part.2讲解.mp4
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323-《tomboy》倍速跟练.mp4
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324-《不值得》第1八拍讲解.mp4
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325-《不值得》2-3八拍讲解.mp4
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326-《不值得》4-5八拍讲解.mp4
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327-《不值得》倍速跟练.mp4
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328-《算你狠》1-2八拍讲解.mp4
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329-《算你狠》3-4八拍讲解.mp4
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330-《算你狠》5-6八拍讲解.mp4
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331-《算你狠》倍速跟练.mp4
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332-《不得不爱》律动元素讲解.mp4
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333-《不得不爱》1-2八拍讲解.mp4
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334-《不得不爱》3-4八拍讲解.mp4
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335-《不得不爱》5-6八拍讲解.mp4
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336-《不得不爱》倍速跟练.mp4
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337-《霍元甲》基本功元素讲解.mp4
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338-《霍元甲》舞蹈讲解+带练.mp4
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339-《霍元甲》倍速跟练.mp4
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340-《KINGSMEN》舞蹈讲解+带练part1.mp4
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341-《KINGSMEN》舞蹈讲解+带练part2.mp4
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342-《KINGSMEN》倍速跟练+带练.mp4
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343-《merry christmas Mr.lawrence》舞.mp4
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344-《merry christmas Mr.lawrence》舞.mp4
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345-《Merry christmas Mr.lawrence》舞.mp4
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346-《Worth It》舞蹈讲解+带练.mp4
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347-《Worth It》倍速跟练+带练.mp4
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348-《我的女孩》主题曲舞蹈律动元素讲解.mp4
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349-《我的女孩》主题曲舞蹈讲解.mp4
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350-《我的女孩》主题曲倍速跟练.mp4
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351-《声声慢》舞蹈讲解part1+带练.mp4
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352-《声声慢》舞蹈讲解part2+带练.mp4
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353-《声声慢》倍速跟练+带练.mp4
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354-《前世今生》舞蹈展示.mp4
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355-《前世今生》手位讲解.mp4
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356-《前世今生》舞蹈讲解Part1.mp4
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357-《前世今生》舞蹈讲解Part2.mp4
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358-《前世今生》倍速跟练.mp4
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359-《MONEY》讲解+带练part 1.mp4
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360-《MONEY》讲解+带练part 2.mp4
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361-《MONEY》讲解+带练part 3.mp4
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362-《MONEY》倍速跟练+带练.mp4
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363-《Dangerous》舞蹈讲解.mp4
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364-《Dangerous》倍速跟练.mp4
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365-《Cambia el Paso》1-2八拍讲解+带练.mp4
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366-《Cambia el Paso》3-4八拍讲解+带练.mp4
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