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T58 邓亚萍:世界冠军的「心力」训练法(完结)
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00【发刊词】邓亚萍:我不教你当冠军,我只教你怎么赢.mp3
01、思维阻断:想要管理焦虑,先学会安装情绪开关.mp3
01、思维阻断:想要管理焦虑,先学会安装情绪开关.png
02、失败清单:意外不可怕,「失控感」才可怕.mp3
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03、迷信习惯:给自己设计一个小动作,做好心理暗示.mp3
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04、执行意图:大脑服从「自动程序」,对抗拖延症.mp3
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05、例外控制:如何既保证休息,又保证高效.mp3
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06、自我激励:学会30度原则,才能时刻保持耐心.mp3
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07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信:情愿你痛,也不愿你甩锅人生.mp3
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08、挑战清单:学一招、就能找到自己的最好状态.mp3
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09、思维进步:学会一个词,永远不会向失败低头.mp3
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10、目的性颤抖:像赢家一样依赖直觉.mp3
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11、角色定位:如何成为更强大的自己.mp3
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12、如何用特定动作唤醒「强大人格」?.mp3
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13、特别篇:邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3
14、詹森效应:应对失败的正确姿态,怎样才能愈挫愈勇.mp3
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15、刻意练习:搞对重点,明确计划,获得高效的正反馈.mp3
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16、意向训练法(1):用碎片时间提升技能的方法.mp3
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17、高考特辑:对抗「考前崩盘」,陪你轻松应战.mp3
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18、意象训练法(2):日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.mp3
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19、特别篇:邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3
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20、面对变化的唯一方式是主动出击.mp3
20、面对变化的唯一方式是主动出击.png
21、矛盾意向法:顺从压力也能对付压力.mp3
21、矛盾意向法:顺从压力也能对付压力.png
22、微习惯:轻轻松松告别拖延症.mp3
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23、「坚持」的正确打开方式:如何有效利用意志力.mp3
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24、运动员怎么对付焦虑:系统脱敏训练.mp3
24、运动员怎么对付焦虑:系统脱敏训练.png
25、彩蛋:邓亚萍答听友提问.mp3
25、彩蛋:邓亚萍答听友提问.png
26、注意力「太集中」才会效率低?.mp3
26、注意力「太集中」才会效率低?.png
27、【效率提升】精准练习:快速锻炼出自己的优势.mp3
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28、【效率提升】高效训练的关键:记录、思考、总结.mp3
28、【效率提升】高效训练的关键:记录、思考、总结.png
29、【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.mp3
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30、保持乐观是一种能力,而不是一种态度.mp3
30、保持乐观是一种能力,而不是一种态度.png
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