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001自序.mp3
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002真气运行法属于哪派功法.mp3
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003真气运行法功理源于何处.mp3
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004何谓真气.mp3
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005静功和动功应先练哪一种.mp3
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006没有老师指导能练功吗？.mp3
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007真气运行法动功系列是否一次全都得练？.mp3
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008性别不同年龄不同练功是否要求也不同？.mp3
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009老年人精力衰极，还能不能练成功？.mp3
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010练过其他功法，能不能在练真气运行法？.mp3
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011练真气运行法的同时，是否能练其他功法？.mp3
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012练真气运行法期间，要不要配合体育锻炼？.mp3
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100.练功中有时感觉到吸气困难，为什么？.mp3
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101.开始练功往往觉得面部发热，头晕，气闷，是什么原因？.mp3
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102.上腹部有气块，下不了丹田。小便解不出，该怎么解决？.mp3
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103.练第二步感觉心窝部左边有胀热感，正常？.mp3
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104.练第三步有“幸预”亢动，是何缘故？.mp3
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105.练功出现遗精现象，还能通督吗？.mp3
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106.练功中稍微一放松就想小便，怎么办？.mp3
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107.通督后练功，自动运转，正常吗？.mp3
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108.一练功就想大便，到了厕所有没有，浑身乏力，怎么办？.mp3
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109·练功感到头胀，睡眠不佳，是什么原因？.mp3
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11.练功因故中断了一段时间，再练功是否还须从头开始？.mp3
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110.练功出现心慌意乱怎么办？.mp3
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111.练第三步，好像有股力量牵扯身体，怎么办？.mp3
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112.练功中经常感觉到重，紧，没法放松，不知为什么？.mp3
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113.经常嘴唇干，牙龈痛，好像上火，怎么办？.mp3
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114.舌抵上颚舌头发麻良是怎么回事？.mp3
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115.气到处乱窜，不归丹田，怎么办？.mp3
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116.真气到夹脊，丹田的气每次往上冲会阴都会跳动吗？.mp3
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117.丹田出现气团，回到中丹田，要控制吗？.mp3
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118.第四步功项背强急，头晕拘紧，如何处理？.mp3
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119.舌顶上颚为什么有时吸住下不来？.mp3
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120.练功感觉头脑发张，发沉，很难受，是否正常？.mp3
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121.练功中手脚发热，会不会影响通督？.mp3
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122.气到后项部，大椎过不去，是什么原因？.mp3
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123.通督后气乱窜，烦躁不安，咋办？.mp3
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124.练功时脑子昏昏欲睡，怎么回事？.mp3
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125.练功期间百会张虫子爬一样，难受，不知对不对？.mp3
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126.练功脑子里面像浇了一瓢凉水，怎么回事？.mp3
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127.真气沿任督环流有时明显，有时不明显，该怎么对待？.mp3
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128.练功百会处冒热气，如何对待？.mp3
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129.通督前胃口一直很好，通督后反而不好了，有时还腹泻，咋回事？.mp3
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13.什么时间练功效果好？.mp3
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130.通督后全身不舒服，腰酸头胀，关节疼痛，这是为什么？.mp3
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131.通督后胃有下垂感，很难受，是何缘故？.mp3
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132.练功感觉到身体空了，怎么办？.mp3
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133.练功眼前出现光团，追着追着就不见了？.mp3
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134.见到很多山川大地，该怎么对待？.mp3
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135.练功时头上出现各种不同的光色，咋回事？.mp3
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136.有时看到美妙景致，有时看到丑恶事物，应如何对待？.mp3
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137.真气运行五步方法对哪些疾病有效？.mp3
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138.真气运行调理身体疾病，要不要在配合药物调理？.mp3
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139.患有顽固性头痛，以前长期针灸治疗，练功期间可否继续？.mp3
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14.练功面朝什么方向最佳？.mp3
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140.身体有伤痕的怎么办？.mp3
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15.练功火候适度如何掌握？.mp3
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16.真气运行法如何收功？.mp3
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17.真气运行法练多长时间功成？.mp3
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18.内气和外气有个区别？.mp3
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19.练功通督.mp3
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20.一面采气一面发气能行吗？.mp3
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21.练习真气运行能发气治病吗？.mp3
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22.练真气运行法采用哪种姿势为好？.mp3
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23.采用卧姿练功可以吗？.mp3
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24.在练功过程中可以随时变换体位吗？.mp3
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25.坐功练久了能改练站功吗？.mp3
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26.站功有什么具体要求？.mp3
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27.哪些情况下不宜练功？.mp3
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28.练功者平时进食有什么禁忌？.mp3
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29.练功者应如何调理饮食？.mp3
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30.练功后是否可以立即大小便？.mp3
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31.练功为什么强调说话要小声，忌大声喧哗？.mp3
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32夫妻生活.对练功有影响吗？.mp3
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33.如何解决练功与性生活矛盾？.mp3
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34.练功时身体常向前倾斜是什么原因？.mp3
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35.真气运行法采取什么呼吸形式？.mp3
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36.如何做到自然呼吸？.mp3
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37.为什么真气运行法在调息上只注意呼气？.mp3
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38.练功到一定时候呼吸次数减少了是何道理？.mp3
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39.闭眼练功总觉眉间发酸是怎么回事？.mp3
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40.练功一定要舌抵上颚吗？.mp3
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41.生了气练功行不行？.mp3
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42.练功中心烦意乱，口干舌燥应如何对待？.mp3
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43.心窝部位置在什么地方？.mp3
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44.为什么要呼气注意心窝部？.mp3
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45.初练真气运行法，坐不了多久就感觉疲劳，应如何解决？.mp3
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46.练功时杂念太多应怎么样排除？.mp3
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47.练第一步心窝部总是热不起来是什么原因？.mp3
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48.练功注意呼气，感觉吸气困难，胸闷，长吸一口气才舒服些，是何原因？.mp3
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49.中丹田的作用是什么？.mp3
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50.如何理解意息相随？.mp3
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51.练第二步掌握不好“意息相随”怎么办？.mp3
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52.练功停留在第二步，丹田总是没有感觉，何时练第三步功？.mp3
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53.呼气注意丹田，注意里面还是外面？.mp3
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54.练功几天腹泻秽物是何原因？.mp3
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55.下丹田的位置在哪里？.mp3
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56.下丹田的作用是什么？.mp3
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57.如何理解“调息凝神守丹田”？.mp3
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58.丹田在呼气加重时有明显热感，但后来感觉又不明显，甚至有憋气的现象，怎么办？.mp3
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59.丹田发热但不烫，是否仍然要注意呼气？.mp3
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60.练第三步功要不要再注意呼气？.mp3
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61.刚练第三步功丹田感觉明显，练了几天丹田反而没有任何感觉是何原因？.mp3
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62.练第三步功已经很多天了，总感觉丹田气不足，怎么办？.mp3
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63.练第三步功不仅丹田不热，反而还发凉是何原因？.mp3
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64.做过绝育手术，练功是否要受影响？.mp3
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65.练功丹田充实发热，但真气没有到会阴，而是直接通过命门是否正常？.mp3
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66.丹田热感较强，入静时丹田如空谷，随呼吸一开一阖，这是何故？.mp3
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67.练第三步时，觉着呼吸停止了，几秒钟又开始丹田呼吸，是何缘故？.mp3
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68.丹田鼓胀厉害，稍加意念感觉就要爆炸怎么办？.mp3
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69.虽然没有通督，但身体好多了，停练几天继续练，感觉背部酸痛，气感不明显？.mp3
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70.以前自己练功感觉明显，参加学习班练了几天，感觉不明显是何故？.mp3
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71.练第三步功小腹胀的厉害，就是不往督脉去，怎么办？.mp3
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72.何谓“通督勿忘复勿助”？.mp3
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73.练第四步几天了，感觉到心窝好像堵着一个东西，真气到不了丹田，怎么办？.mp3
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74.在通关时，每次练功时间是否可以延长一些？.mp3
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75.真气停在脊柱某个地方上不去怎么办？.mp3
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76.练功感觉一吸气好像气进入了丹田，要不要紧？.mp3
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77.在通督时，吸气真气到脑海，呼气真气下丹田，对吗？.mp3
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78.真气在命门处很活跃，到了大椎该怎么办？.mp3
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79.睡中耳边忽然“轰隆”一声，心跳加速，全身无力，咋办？.mp3
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80.练第四步一段时间，感觉头部发痒，出汗，丹田不热？.mp3
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81.下丹田跳动很厉害，是不是正常现象？.mp3
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82.真气从两侧上头，面部有麻木感，算不算通关？.mp3
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83.真气像电流一样，从头顶过去，全身顿感轻松，是否通关？.mp3
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84.锻炼期间可以听音乐吗？.mp3
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85.练习真气运行，服装有要求吗？.mp3
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86.口唇发麻，舌尖跳动，算不算通关？.mp3
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87.小周天还没有通，手足心都有气感，是否通了大周天？.mp3
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88.两眼发酸，有睁不开的感觉，是不是通关？.mp3
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89.大周天怎么练？.mp3
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90.涌泉穴像有个泉眼，似泉水往上，舒适无比，这是怎么回事？.mp3
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91.通督后怎么练？.mp3
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92.第五步方法怎么练？.mp3
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93.通督后练功，感觉沿任督自动运转，正常吗？.mp3
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94.上丹田的作用是什么？.mp3
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95.什么是元神？.mp3
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96.练真气运行法在哪些方面容易出现偏差？.mp3
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97.练功中容易出现哪些主观感觉？.mp3
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98.练功受惊吓后该如何处理？.mp3
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99.开始练功总感觉身体不适，为什么？.mp3
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结语.mp3
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静坐导引词.mp3
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练功期间可以辟谷吗？.mp3
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如何正确认识对待锻炼真气运行的反应.mp3
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相信每个人都能成为自己最好的医生.mp3
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