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  • 02 第一阶段——核心稳定性练习A.mp4
  • 03 第一阶段——核心稳定性练习B.mp4
  • 04 第三节：第二阶段——腹肌耐力练习A.mp4
  • 05 第四节：第二阶段——腹肌耐力练习B.mp4
  • 06 第五节：第三阶段——腹肌力量练习A.mp4
  • 07 第六节：第三阶段——腹肌力量练习B.mp4
  • 08 第八节：第四阶段——腹肌力量进阶练习B.mp4
  • 09 第七节：第四阶段——腹肌力量进阶练习A.mp4
  • 10 第九节：第五阶段——腹肌爆发力练习A.mp4
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