-
-
00发刊词｜来！成为你想成为的自己.mp3
-
00发刊词｜来！成为你想成为的自己.pdf
-
01｜理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么？.mp3
-
01｜理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么？.pdf
-
020菜市场图鉴·你们中秋吃什么？.pdf
-
02｜工具准备：4大阶段、15站点的转变地图.mp3
-
02｜工具准备：4大阶段、15站点的转变地图.pdf
-
030菜市场图鉴·小靓摊与烟火气.pdf
-
03｜自我三阶段：“我想要”如何生长出来？.mp3
-
03｜自我三阶段：“我想要”如何生长出来？.pdf
-
04｜发现自己：为什么不知道自己想要什么？.pdf
-
04｜发现自己：为什么不知道自己想要什么？~1.mp3
-
05｜三个区分：如何知道自己想要什么？.pdf
-
05｜三个区分：如何知道自己想要什么？~1.mp3
-
06｜“我想要”的另一面：如何面对求不得？.mp3
-
06｜“我想要”的另一面：如何面对求不得？.pdf
-
07｜选择的标准：是环境还是自我？.pdf
-
07｜选择的标准：是环境还是自我？~1.mp3
-
08｜保护性价值观：什么是自我的核心？.mp3
-
08｜保护性价值观：什么是自我的核心？.pdf
-
09｜自我视角：如何做出你的选择？.pdf
-
09｜自我视角：如何做出你的选择？~1.mp3
-
10｜容器：如何培育新自我？.pdf
-
10｜容器：如何培育新自我？~1.mp3
-
11｜培育：如何在容器中探索自我？.mp3
-
11｜培育：如何在容器中探索自我？.pdf
-
12｜契机：决定的时刻何时到来？.mp3
-
12｜契机：决定的时刻何时到来？.pdf
-
13｜契机的意义：如何利用它发现自我？.mp3
-
13｜契机的意义：如何利用它发现自我？.pdf
-
14｜契机的另一面：不做选择，也是选择.mp3
-
14｜契机的另一面：不做选择，也是选择.pdf
-
15 ｜海贤问答：折腾或者躺平，这是一个问题.mp3
-
15 ｜海贤问答：折腾或者躺平，这是一个问题.pdf
-
16｜思维窄化：如何告别旧的目标？.pdf
-
16｜思维窄化：如何告别旧的目标？~1.mp3
-
17｜求不得感：如何应对失去目标的痛苦？.pdf
-
17｜求不得感：如何应对失去目标的痛苦？~1.mp3
-
18｜被放逐感：如何面对身份的失去？.mp3
-
18｜被放逐感：如何面对身份的失去？.pdf
-
19｜被抛弃感：如何面对关系的失去？.mp3
-
19｜被抛弃感：如何面对关系的失去？.pdf
-
20｜有失去，才有新的自我.mp3
-
20｜有失去，才有新的自我.pdf
-
20行动工具：3组问题，面对失去.pdf
-
21｜四阶段： 什么是关系的脱离？.pdf
-
21｜四阶段： 什么是关系的脱离？~1.mp3
-
22｜反复：关系的脱离会经历哪些波折？.pdf
-
22｜反复：关系的脱离会经历哪些波折？~1.mp3
-
23｜离家：如何真正脱离原生家庭？.mp3
-
23｜离家：如何真正脱离原生家庭？.pdf
-
24｜三个思路：如何应对关系的脱离？.mp3
-
24｜三个思路：如何应对关系的脱离？.pdf
-
25｜过去的梦：告别过去为什么这么难？.pdf
-
25｜过去的梦：告别过去为什么这么难？~1.mp3
-
26｜移开目光：如何与过去告别？.mp3
-
26｜移开目光：如何与过去告别？.pdf
-
27｜黑森林：焦虑不确定，是在焦虑什么？.pdf
-
27｜黑森林：焦虑不确定，是在焦虑什么？~1.mp3
-
28｜三种方法：如何面对不确定？.pdf
-
28｜三种方法：如何面对不确定？~1.mp3
-
29｜分界线：如何创造新的可能性？.mp3
-
29｜分界线：如何创造新的可能性？.pdf
-
30｜我爱问海贤：迷茫的人，怎么找到目标？.mp3
-
30｜我爱问海贤：迷茫的人，怎么找到目标？.pdf
-
31｜旧能力的新应用：如何整理旧自我的资源？.mp3
-
31｜旧能力的新应用：如何整理旧自我的资源？.pdf
-
32｜中心自我和边缘自我：如何切换？.pdf
-
32｜中心自我和边缘自我：如何切换？~1.mp3
-
33｜深刻体验：自我的内核从哪里来？.mp3
-
33｜深刻体验：自我的内核从哪里来？.pdf
-
34｜榜样和导师：谁是你的守护者？.mp3
-
34｜榜样和导师：谁是你的守护者？.pdf
-
35｜新群体：如何拥有新的归属感？.mp3
-
35｜新群体：如何拥有新的归属感？.pdf
-
35行动工具：与守护者做一次深谈.pdf
-
36｜试错：如何基于实践进行思考？.mp3
-
36｜试错：如何基于实践进行思考？.pdf
-
37｜ 小步子原理：如何迈开行动的小步子？.mp3
-
37｜ 小步子原理：如何迈开行动的小步子？.pdf
-
38｜我爱问海贤：现在的爱好，可以作为边缘自我吗？.mp3
-
38｜我爱问海贤：现在的爱好，可以作为边缘自我吗？.pdf
-
39｜新旧评价坐标：自我转变的指南针是什么？.mp3
-
39｜新旧评价坐标：自我转变的指南针是什么？.pdf
-
40｜评价标准：如何把标准从大众切换到自我？.mp3
-
40｜评价标准：如何把标准从大众切换到自我？.pdf
-
41｜关系视角：如何把标准从重要他人切换到自我？.mp3
-
41｜关系视角：如何把标准从重要他人切换到自我？.pdf
-
42｜信念发展：如何从现实标准切换到自我标准？.pdf
-
42｜信念发展：如何从现实标准切换到自我标准？~1.mp3
-
43｜新坐标：如何带来新道路？.mp3
-
43｜新坐标：如何带来新道路？.pdf
-
44｜重新观察：如何重新理解现实？.mp3
-
44｜重新观察：如何重新理解现实？.pdf
-
44行动工具：六个维度，解脱关系的影响.pdf
-
45｜应对现实：你选择顺从还是反抗？.mp3
-
45｜应对现实：你选择顺从还是反抗？.pdf
-
46｜现实炼金术：面对现实的第三条道路.mp3
-
46｜现实炼金术：面对现实的第三条道路.pdf
-
47｜信念：是如何诞生的？.mp3
-
47｜信念：是如何诞生的？.pdf
-
48｜两种新信念：如何创造属于你的新信念？.mp3
-
48｜两种新信念：如何创造属于你的新信念？.pdf
-
49｜阶段和环节：如何讲属于你的人生故事？.mp3
-
49｜阶段和环节：如何讲属于你的人生故事？.pdf
-
50｜我爱问海贤：怎么区分“不努力”和“不适合”？.mp3
-
50｜我爱问海贤：怎么区分“不努力”和“不适合”？.pdf
-
50结语：转变之后，我们要去哪里？.mp3
-
50结语：转变之后，我们要去哪里？.pdf
-