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  • 课时1 什么是肩关节（解剖）.mp4
  • 课时2：如何进行自我评估.mp4
  • 课时3：肩关节弹响.mp4
  • 课时4：活动范围提升训练.mp4
  • 课时5：肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶.mp4
  • 课时6：肩袖肌群针对性训练（高阶）.mp4
  • 课时7：肩胛骨周围稳定肌群针对性训练.mp4
  • 课时8：与肩关节疼痛相关的日常错误体态.mp4
  • 课时9：放松肩部肌肉的技巧与方法.mp4

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