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¥169元-钱炜·《心力训练50讲》(更新中)
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qw-1012丨00丨发刊词|去热爱,去战斗,去生活.mp3
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qw-1012丨01丨【纯享】出窗自测.mp3
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qw-1012丨01丨身心耐受窗:明知该稳住,为何还会失控?.mp3
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qw-1012丨02丨【纯享】复位四步训练.mp3
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qw-1012丨02丨有效努力:别再硬撑,如何先给自己减压?.mp3
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qw-1012丨03丨【纯享】回稳呼吸训练.mp3
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qw-1012丨03丨回稳呼吸:越想放松越紧张,怎么办?.mp3
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qw-1013丨04丨【纯享】身体归位训练.mp3
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qw-1013丨04丨身体归位:身体歇了大脑转个不停,怎么办?.mp3
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qw-1014丨05丨【纯享】渐进式放松训练.mp3
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qw-1014丨05丨渐进式放松:明明很累却睡不着,先让身体“收工”.mp3
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qw-1015丨06丨【纯享】双吸一呼训练.mp3
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qw-1015丨06丨双吸一呼:怒火就要爆发,如何紧急灭火?.mp3
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qw-1016丨07丨【纯享】反刍脱钩训练.mp3
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qw-1016丨07丨脱钩:想要摆脱反刍,怎么办?.mp3
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qw-1019丨08丨【纯享】不争为器训练.mp3
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qw-1019丨08丨不争为器:练习时没感觉、很焦躁,怎么办?.mp3
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qw-1020丨09丨【纯享】课题归位训练.mp3
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qw-1020丨09丨课题归位:越想撑住场面心越乱,怎么办?.mp3
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qw-1021丨10丨【纯享】减载落锚训练.mp3
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qw-1021丨10丨减载落锚:信息越多反而越不敢选,有解法.mp3
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qw-1022丨11丨【纯享】“如果-那么”约定训练.mp3
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qw-1022丨11丨先兆识别:崩溃发生前,如何认出信号?.mp3
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qw-1023丨12丨【纯享】品味训练.mp3
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qw-1023丨12丨品味:如何觉察微小的积极变化?.mp3
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qw-1026丨13丨【纯享】回到现场训练.mp3
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qw-1026丨13丨回到现场:人到心却没到,如何回到当下?.mp3
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qw-1027丨14丨【纯享】觉察三问训练.mp3
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qw-1027丨14丨觉察三问:总是脱口而出,事后后悔,怎么办?.mp3
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qw-1028丨15丨【纯享】身体扫描训练.mp3
qw-1028丨15丨【纯享】身体扫描训练.pdf
qw-1028丨15丨身体扫描:怎样把“游荡”的注意力带回来?.mp3
qw-1028丨15丨身体扫描:怎样把“游荡”的注意力带回来?.pdf
qw-1029丨16丨【纯享】五帧分镜训练.mp3
qw-1029丨16丨【纯享】五帧分镜训练.pdf
qw-1029丨16丨情绪觉察:难受混成一团,如何拆开看清?.mp3
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qw-1030丨17丨【纯享】情绪命名训练.mp3
qw-1030丨17丨【纯享】情绪命名训练.pdf
qw-1030丨17丨情绪对焦:别让一个“烦”,替所有的感受说话.mp3
qw-1030丨17丨情绪对焦:别让一个“烦”,替所有的感受说话.pdf
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