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03-精品课 19.9元-99.9元
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¥19.9元-047.怎样获得高质量睡眠(共8讲)(张遇升)
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00.发刊词 丨 为什么你知道这么多,还是睡不好?.pdf
00.发刊词丨为什么你知道这么多,还是睡不好.mp3
01.增大动力:睡眠就像滑滑梯.mp3
01.增大动力:睡眠就像滑滑梯.pdf
02.减少阻力:穿凿合适的心理环境.mp3
02.减少阻力:创造合适的心理环境.pdf
03.减少阻力:创造合适的卧室环境.mp3
03.减少阻力:创造合适的卧室环境.pdf
04.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉.mp3
04.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉.pdf
05.形成习惯:改善睡眠微习惯.mp3
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06.加餐 丨 先解决睡眠效率,再解决睡眠时长.pdf
06.加餐丨先解决睡眠效率,再解决睡眠时长.mp3
07.新课预告 丨 给老用户的一封信.pdf
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