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57.付桐正念 曹老师
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正念认知8周康复营(曹老师)
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观心实验室【0213正念睡眠8周训练营】
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1:1-第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp3.mp3
1:1-正念八段锦.mp4.mp4
1:10-0213正念睡眠班第7周课程时时关照自己的身心.mp4.mp4
1:10-第19天.智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp3.mp3
1:11-0213正念睡眠班与困难共处练习.mp3.mp3
1:11-第18天.头脑城堡-培养专注力.mp3.mp3
1:12-0213睡眠班第六周课程应对头脑层面的扰乱.mp4.mp4
1:12-第17天.宁静之地-隐身于想象的天地.mp3.mp3
1:13-第16天.头脑魔术-增强想象力.mp3.mp3
1:13-正念伸展123视频教学(睡眠班周老师).mp4.mp4
1:14-0213睡眠班第5周课程应对头脑层次的扰乱.mp4.mp4
1:14-第15天.进我双全-释放怒气.mp3.mp3
1:15-第14天.快乐水母-让恐惧漂远.mp3.mp3
1:15-正念伸展123视频教学(睡眠班周老师).mp4.mp4
1:16-0213正念睡眠班第4周课程睡不着怎么办.mp4.mp4
1:16-第13天.蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp3.mp3
1:17-0213睡眠班正念行走练习.mp3.mp3
1:17-第12天.思维泡泡-吹走你的忧虑.mp3.mp3
1:18-0213正念睡眠班第四周练习呼吸觉察.mp3.mp3
1:18-第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp3.mp3
1:19-0213正念睡眠班第四周练习正念伸展123.mp3.mp3
1:19-第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp3.mp3
1:2-第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp3.mp3
1:2-动力催眠大流程教程.mp4.mp4
1:20-第9天.守护之光-带上你的勇气.mp3.mp3
1:20-周老师:如何计算睡眠窗口?.mp4.mp4
1:21-0213正念睡眠班第3周练习躯体扫描练习(33分钟).mp3.mp3
1:21-第8天.自我鼓励-增强你的自信.mp3.mp3
1:22-0213正念睡眠班第3周练习正念行走.mp3.mp3
1:22-第7天.池塘倒影-如水面般平静.mp3.mp3
1:23-0213正念睡眠班第3周课程跳出对失眠的担忧.mp4.mp4
1:23-第6天.冲破云层-化解你的怒气.mp3.mp3
1:24-0213正念睡眠班第二周练习身体扫描.mp3.mp3
1:24-第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp3.mp3
1:25-0213正念睡眠班第二周课程觉察与自动导航.mp4.mp4
1:25-第4天像树一样扎根--稳定而平衡.mp3.mp3
1:26-0213正念睡眠班第一周练习正念呼吸123.mp3.mp3
1:26-第3天耸立的山--变得强壮而稳定.mp3.mp3
1:27-20分钟躯体扫描练习.m4a.m4a
1:27-第2天专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp3.mp3
1:28-0213睡眠班第一周课程生活正念.mp4.mp4
1:28-第1天唤醒你的呼吸.mp3.mp3
1:29-动力催眠视频讲解(付老师).mp4.mp4
1:3-0116班动力催眠大流程.mp3.mp3
1:3-第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp3.mp3
1:30-睡眠日志与睡眠习惯填写讲解视频.mp4.mp4
1:31-正念睡眠班动力催眠练习.mp3.mp3
1:32-0213正念睡眠班课前说明会(课程回放).mp4.mp4
1:4-第25天.心灵花园-播种幸福的种子.mp3.mp3
1:4-动力催眠大流程.mp3.mp3
1:5-0130班第8周课程回放(补充).mp4.mp4
1:5-第24天.呼吸之间-活在当下.mp3.mp3
1:6-0213正念睡眠班随溪水漂流的落叶练习.mp3.mp3
1:6-第23天.花朵相伴-寻找内心的平静.mp3.mp3
1:7-0213正念睡眠班第8周课程回放养成正念睡眠的习惯.mp4.mp4
1:7-第22天.共享友善-将慈悲带给世界.mp3.mp3
1:8-第21天.连接美食-感谢食物来之不易.mp3.mp3
1:8-第7周带领练习回放(明心).mp4.mp4
1:9-0213睡眠班十指感恩练习.m4a.m4a
1:9-第20天.与之共处-缓解细微的疼痛_.mp3.mp3
2:1-正念伸展(付老师).mp4.mp4
2:10-早上训练第8天—雨中沐浴冲走你忙碌的思维.mp3.mp3
2:11-早上训练—第9天呼吸之间活在当下.mp3.mp3
2:12-早上训练第10天—冲破云层化解你的怒气.mp3.mp3
2:13-正念呼吸123练习.MP3.mp3
2:14-【体验营】:催眠引导训练①.mp3.mp3
2:2-正念伸展(周老师).mp4.mp4
2:3-早上训练第1天—池塘倒影如水面般平静.mp3.mp3
2:4-早上训练第2天—雨中沐浴冲走你忙碌的思维.mp3.mp3
2:5-早上训练—第3天呼吸之间活在当下.mp3.mp3
2:6-早上训练第4天—冲破云层化解你的怒气.mp3.mp3
2:7-早上训练第5天—智慧的猫头鹰指导自己做决定.mp3.mp3
2:8-早上训练第6天——宁静之地隐身于想象的天地早上.mp3.mp3
2:9-早上训练第7天—池塘倒影如水面般平静.mp3.mp3
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