主页
/
个人兴趣技能
/
04.【李宇轩】羽毛球
/
【李宇轩】羽毛球教学合集
/
10. 无懈可击防守（双打与混双）40课时【全】
/
10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4
11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4
12__防守12-转换重心（打底线发力方法）_0.mp4
13__防守13-转换重心（抽球发力方法）_0.mp4
14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4
15__防守15-步子（移动方法+打底线）1_0.mp4
16__防守16-步子（移动方法+打底线）2_0.mp4
17__防守17-步子（移动方法+低点抽球）3_0.mp4
18__防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4_0.mp4
19__防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）_0.mp4
1__防守1-介绍_0.mp4
20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4
21__防守21-独特技术（防高点球）_0.mp4
22__防守22-带球训练（步子+打不同技术）1_0.mp4
23__防守23-带球训练（步子+打不同技术）2_0.mp4
24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4
25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4
26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4
27__防守27-双数区站法抽球（独特技术）_0.mp4
28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4
29__防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）_0.mp4
2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4
30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4
31__防守31-巩固+完整训练计划 1_0.mp4
32__防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp4
33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4
34__防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4
35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4
36.主动反手抽球1.mp4
37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4
38.主动反手抽球-训练计划3.mp4
39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4
3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4
40.主动正手抽球-转换重心2.mp4
4__防守4-连贯动作_0.mp4
5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4
6__防守6-不同技术不同击球点（理论）_0.mp4
7__防守7-不同技术不同击球点（理论）2_0.mp4
8__防守8-不同技术不同击球点（带球示范）_0.mp4
9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...
