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  • 00 课程介绍.mp4
  • 01 上下开肩.mp4
  • 02 上下开肩核心细节.mp4
  • 03 横向开肩.mp4
  • 04 横向开肩核心细节.mp4
  • 05 坐着练开胯.mp4
  • 06 开胯练习方法.mp4
  • 07 开胯核心细节.mp4
  • 08 开胯动作答疑.mp4

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