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00发刊词 情绪自由比经济自由更重要.pdf
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第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第01节跟随练习（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式（更多精品免费课程请加微信：dudddu）.(1).pdf
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第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条（更多精品免费课程请加微信：dudddu）.(1).pdf
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第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第06节跟随练习（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第08节跟练视频（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第10节跟随练习（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第11节跟随练习（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠（更多精品免费课程请加微信：dudddu）..mp4
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