终身会员课程
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01.普拉提会员目录
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83.美国Balanced+Body普拉提垫上1练习动作视频
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BB教材
01 百次预备.mp4
02 百次呼吸.mp4
03 平卧卷起.mp4
04 单腿划圈.mp4
05 滚动如球.mp4
06 单腿伸展.mp4
07 双腿伸展.mp4
08 单腿朝天.mp4
09 双腿朝天.mp4
10 十字交叉.mp4
11 脊柱前屈.mp4
12 脊柱侧屈.mp4
13 锯式练习.mp4
14 分腿滚动.mp4
15 天鹅.mp4
16 单腿后踢.mp4
17 双腿后踢.mp4
18 游泳.mp4
19 侧卧抬腿.mp4
20 侧卧划圈.mp4
21 侧卧踢腿.mp4
22 侧卧单车.mp4
23 侧卧香蕉.mp4
24 海豹拍鳍.mp4
25 俯卧撑.mp4
侧卧下肢系列接续练习.mp4
腹部训练接续练习.mp4
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