终身会员课程
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01.普拉提会员目录
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84.美国Balanced+Body普拉提运动原则练习动作视频
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BB教材
01 呼吸练习.mp4
02 核心激活练习.mp4
03 腰椎骨盆稳定性练习-行军踏步系列.mp4
04 腰椎骨盆稳定性练习-平背桥式.mp4
05 腰椎骨盆稳定性练习-四足位对侧肢体延.mp4
06 脊柱灵活性练习-骨盆卷动.mp4
07 脊柱灵活性练习 -圆背桥式.mp4
08 脊柱灵活性练习-猫式.mp4
09 脊柱灵活性练习-伸展.mp4
10 腹部强化练习-卷腹.mp4
11 盂肱关节的稳定性练习.mp4
12 肩胛骨的灵活性练习.mp4
13 上肢力量练习.mp4
14 上肢挑战练习.mp4
15 下肢训练.mp4
16 站立位腰椎骨盆稳定性练习.mp4
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