终身会员课程
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02.瑜伽会员目录
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20.王媛初中高阶全套课程
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03 王媛高阶-30天轻体排毒瑜伽训练营
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高阶助教老师公开课
疗愈放松术
第01天 直播日 晨练直播:王媛老师告诉你30天如何轻体排毒(含运动+饮食安排).mp4
第02天 视频课 坐姿骨盆排毒训练:排情绪毒,排宫毒,年轻化骨盆和提升海底轮能量.mp4
第03天 视频课 坐姿全身排毒训练:疏通上身淋巴排毒,增强肠道功能,加强骨盆气血循环.mp4
第04天 直播日 王媛老师直播晨练:第1次轻体排毒.mp4
第05天 视频课 床上多重排毒训练:激活骨盆内侧排毒,放松身心,改善睡眠质量.mp4
第05天 视频课 坐姿多重排毒训练:排出全身毒素,释放情绪,达到身体、心灵、淋巴三效排毒.mp4
第06天 巩固日 巩固复习坐姿骨盆排毒训练.mp4
第06天 巩固日 巩固复习坐姿全身排毒训练.mp4
第07天 直播日 王媛老师直播晨练:第2次轻体排毒.mp4
第09天 视频课 地面向空中出发强化训练:加强全身淋巴排毒效果,达到更好塑形效果.mp4
第10天 视频课 坐姿扭转排毒训练:减少腰部赘肉,增加肠道湿度,加速肠道蠕动排毒.mp4
第11天 巩固日 巩固复习地面向空中出发强化训练.mp4
第11天 巩固日 巩固复习坐姿扭转排毒训练.mp4
第11天 直播日 晚间直播:王媛老师带你开启3天轻断食.mp4
第13天 直播日 王媛老师直播晨练:第3次轻体排毒第1天.mp4
第14天 直播日 王媛老师直播晨练:第3次轻体排毒第2天.mp4
第15天 直播日 王媛老师晚间直播:第3次轻体排毒第3天.mp4
第16天 视频课 床上多重排毒强化训练:筋膜得到放松,提升新陈代谢,解决80%以上疼痛(张弛有度的筋.mp4
第16天 视频课 坐姿多重排毒强化训练:放松筋膜,改善例假不正常,由内而外激活身体器官排毒,抗衰养颜.mp4
第17天 视频课 侧腰链及腿部排毒训练:紧致腰腹改善腿型,加强腰部腿部血液循环,排出下半身毒素.mp4
第18天 直播日 王媛老师直播晨练.mp4
第19天 视频课 骨盆臀腿排毒训练:加强骨盆力量,激活腹股沟淋巴,改善下身臃肿、赘肉横生.mp4
第20天 巩固日 巩固复习侧腰链及腿部排毒训练.mp4
第20天 巩固日 巩固复习骨盆臀腿排毒训练.mp4
第22天 直播日 王媛老师直播晨练.mp4
第23天 视频课 站立全身加速排毒训练:疏通全身淋巴,紧致全身线条,由内而外加速排毒,养生易瘦体质.mp4
第24天 视频课 骨盆臀腿轻体训练:暖宫抗衰强化骨盆力量,疏通腹股沟淋巴,实现瘦腰、翘臀、美腿三重效.mp4
第25天 巩固日 巩固复习站立全身加速排毒训练.mp4
第26天 巩固日 巩固复习骨盆臀腿轻体训练.mp4
第27天 视频课 串联训练.mp4
第29天 视频课 串联训练.mp4
第30天 直播日 王媛老师直播结营典礼.mp4
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