终身会员课程
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02.瑜伽会员目录
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34.鱼余瑜伽集合
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鱼余4.0线上教培和1.0线上教培
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鱼余瑜伽4.0教培
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001.4.0教培第一课:基础课练习 能量控制法 呼吸的步骤 腹式呼吸2024.10.14.mp4
002.4.0教培第二课:胸式呼吸 骶骨的觉知 瑜伽的定义2024.10.16.mp4
003.4.0教培第三课:臀腿练习2024.10.17.mp4
004.4.0教培第四课:胸式呼吸与胜利呼吸法 气锁运用 OM与简单梵文介绍 瑜伽历史 三种瑜.mp4
005.4.0教培第五课:呼吸、抬头、屈髋,幻椅式拆解练习2024.10.20.mp4
006.4.0教培第六课:瑜伽历史(经典时期_现代瑜伽) 基础解剖术语2024.10.21.mp4
007.4.0教培第七课:太阳呼吸控制法 瑜伽经 拜日式精讲2024.10.23.mp4
008.4.0教培第八课:根基稳定2024.10.24.mp4
009.4.0教培第九课:瑜伽经 拜日式精讲2024.10.25.mp4
010.4.0教培第十课:腹股沟激活,髋屈曲和伸展练习2024.10.26.mp4
011.4.0教培第十一课:经络清理调息法 瑜伽经 一半前屈式 四柱支撑式2024.10.28.mp4
012.4.0教培第十二课:下犬式精讲 在串联中下犬式的进入方式2024.10.30.mp4
013.4.0教培第十三课:肋骨内收练习课2024.10.31.mp4
014.4.0教培第十四课:上犬式精讲 拜日式A呼吸与动作顺序2024.11.1.mp4
015.4.0教培第十五课:核心强化、髋腿连接2024.11.3.mp4
016.4.0教培第十六课:拜日式精讲 梵文计数2024.11.4.mp4
017.4.0教培第十七课:拜日式精讲 瑜伽八支2024.11.6.mp4
018.4.0教培第十八课:横开内收,骨盆稳定2024.11.7.mp4
019.4.0教培第十九课:三脉七轮 五幻层 五大风息2024.11.8.mp4
020.4.0教培第二十课:上肢肩背激活强化2024.11.10.mp4
021.4.0教培第二十一课:学生屈髋各个方向的觉知了解2024.11.11.mp4
022.4.0教培第二十二课:屈髋的底层逻辑·解题思路2024.11.13.mp4
023.4.0教培第二十三课(上):站姿体式,大腿上提2024.11.15.mp4
024.4.0教培第二十三课(下):下肢问题解答2024.11.15.mp4
025.4.0教培第二十四课(上):骨盆解剖+三角伸展+下犬精讲2024.11.17.mp4
026.4.0教培第二十四课(下):骨盆解剖+三角伸展+下犬精讲2024.11.17.mp4
027.4.0教培第二十五课:屈髋体式精讲2024.11.18.mp4
028.4.0教培第二十六课:屈髋站姿体式练习+解答2024.11.20 (1).mp4
029.4.0教培第二十七课:大腿上提,坐骨收2024.11.21.mp4
030.4.0教培第二十八课:腹直肌+髂腰肌+腿型梳理2024.11.22.mp4
031.4.0教培第二十九课:踝关节灵活,臀腿强化,开髋2024.11.24.mp4
032.4.0教培第三十课:站姿屈髋体式精讲2024.11.25.mp4
033.4.0教培第三十一课:站姿体式与屈髋体式精讲(上)2024.11.27.mp4
034.4.0教培第三十一课:站姿体式与屈髋体式精讲(下)2024.11.27.mp4
035.4.0教培第三十二课:臀腿链接,全身联动2024.11.28.mp4
036.4.0教培第三十三课:站姿屈髋体式精讲2024.11.29.mp4
037.4.0教培第三十四课:腹股沟激活、开髋、臀腿力量2024.12.1.mp4
038.4.0教培第三十五课:脊柱解剖知识与体态特征详解2024.12.2.mp4
039.4.0教培第三十六课:脊柱流动讲解2024.12.4.mp4
040.4.0教培第三十七课:臀腿力量&髋伸2024.12.5.mp4
041.4.0教培第三十八课:肩胛骨的解剖知识2024.12.6.mp4
042.4.0教培第三十九课:前锯肌激活与加强2024.12.8.mp4
043.4.0教培第四十课:脊柱流动+前锯肌激活2024.12.9.mp4
044.4.0教培第四十一课:肩胛骨和胸廓的解剖知识2024.12.11.mp4
045.4.0教培第四十二课:瑜伽课程编排逻辑2024.12.13.mp4
046.4.0教培第四十三课:核心流2024.12.15.mp4
047.4.0教培第四十四课:臀腿练习2024.12.16.mp4
048.4.0教培第四十五课:肩背核心-2024.12.18.mp4
049.4.0教培第四十六课:脊柱灵活-2024.12.20.mp4
050.4.0教培第四十七课:后弯的底层逻辑2024.12.22.mp4
051.4.0教培第四十八课:后弯的主题练习2024.12.23.mp4
052.4.0教培第四十九课:蛇式的细节2024.12.25.mp4
053.4.0教培第五十课:后弯卷背的细节练习2024.12.27.mp4
054.4.0教培第五十一课:一字马+后弯轮式练习2024.12.29.mp4
055.4.0教培第五十二课:2024.12.30.mp4
056.4.0教培第五十三课:手臂上举+支撑细节2025.1.3.mp4
057.4.0教培第五十四课:一体式多切入点2025.1.5.mp4
058.鱼余4·0教培第五十五课:教培考试常见问题解答2025.1.6.mp4
059.4.0教培第五十六课:教培问题答疑2025.1.8.mp4
060.4.0教培第五十七课:屈髋畅练,你我皆是黑马2025.1.10.mp4
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