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进阶课程-高级训练技术-关节、肌肉、高级训练原理详解+答疑 _ 健身教练成磊
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10_下胸训练原理.mp4
11_下胸训练动作1.mp4
12_下胸训练动作2.mp4
13_胸大肌的中缝及外沿.mp4
14_胸部训练总结.mp4
15_背部肌肉详解.mp4
16_斜方肌详解.mp4
17_肩旋转肌群.mp4
18_背部训练难点.mp4
19_上背部训练原理.mp4
1_前言.mp4
20_上背部训练动作1.mp4
21_上背部训练动作2.mp4
22_上背部训练动作3.mp4
23_中背部肌肉详解.mp4
24_中背部训练原理.mp4
25_下背部训练原理1.mp4
26_下背部训练原理2.mp4
27_下背部训练动作1.mp4
28_下背部训练动作2.mp4
29_腿部肌肉详解.mp4
2_关节的运动.mp4
30_腿部训练注意事项.mp4
31_硬拉.mp4
32_腿部训练总结.mp4
33_臀部肌肉详解.mp4
34_深蹲、硬拉、臀桥.mp4
35_臀部硬拉.mp4
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37_髋外展原理.mp4
38_髋外展进阶训练.mp4
39_臀部训练总结.mp4
3_肌肉详解的重要性.mp4
40_肩部动作1.mp4
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44_肩关节运动学.mp4
45_肱二头肌.mp4
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47_肱三头肌详解.mp4
48_肱三头肌训练逻辑.mp4
49_手臂前侧肌肉详解.mp4
4_胸部肌肉详解.mp4
50_手臂前侧训练逻辑.mp4
51_旋前圆肌.mp4
5_上胸训练原理.mp4
6_上胸训练动作1.mp4
7_上胸训练动作2.mp4
8_上胸训练动作3.mp4
9_上胸训练动作4.mp4
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