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健身教练国职考试合集
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抗阻训练
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1 器械坐姿腿推举.mp4
10 器械高位下拉.mp4
11 器械坐姿推举.mp4
12 器械坐姿反飞鸟.mp4
13 器械仰卧卷腹.mp4
14 器械仰卧卷腹转体.mp4
15 史密斯机下蹲.mp4
16 史密斯机提踵.mp4
17 史密斯机平板卧推.mp4
18 史密斯机坐姿推举.mp4
19 杠铃下蹲.mp4
2 器械坐姿腿屈伸.mp4
20 杠铃直膝硬拉.mp4
21 杠铃屈腿硬拉.mp4
22 杠铃平板卧推.mp4
23 杠铃附身划船.mp4
24 杠铃直立推举.mp4
25 杠铃直立划船.mp4
26 杠铃耸肩.mp4
27曲杆杠铃仰卧臂屈伸.mp4
28杠铃站姿弯举.mp4
29哑铃下蹲.mp4
3 器械腿弯举.mp4
3.1 器械腿弯举.mp4
30哑铃后剪蹲.mp4
31哑铃提踵.mp4
32哑铃上斜仰卧飞鸟.mp4
33单臂哑铃俯身划船.mp4
34哑铃坐姿推举.mp4
35哑铃站姿侧平举.mp4
36哑铃俯身飞鸟.mp4
37哑铃站姿弯举.mp4
38哑铃站姿锤式弯举.mp4
39单臂哑铃坐姿颈后臂屈伸.mp4
4 器械腿内收.mp4
4.1 器械腿内收.mp4
40哑铃附身臂屈伸(单臂).mp4
41下蹲.mp4
42前剪蹲.mp4
43后剪蹲.mp4
44俯卧撑.mp4
45半俯卧撑.mp4
46引体向上.mp4
47仰卧卷腹.mp4
48仰卧卷腹转体.mp4
49仰卧挺身.mp4
5 器械腿外展.mp4
5.1 器械腿外展.mp4
50仰卧举腿.mp4
51悬垂举腿.mp4
6 器械坐姿胸前平推.mp4
7 器械坐姿飞鸟.mp4
8 器械坐姿划船.mp4
9 器械坐姿直臂划船.mp4
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