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  • 01 Day1 为何而来：回归自我初心，找到最深的渴求.docx
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  • 02 Day2 _ 练习.mp3
  • 02 Day2 静观呼吸：呼出一天疲惫，安静的活在当下.docx
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  • 03 Day3 _ 练习.mp3
  • 03 Day3 静观身体：感受身体存在，抚慰自己的不适.docx
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  • 04 Day4 _ 练习.mp3
  • 04 Day4 静观感受：感知自我感受，对自己温柔以待.docx
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  • 05 Day5 _ 练习.mp3
  • 05 Day5 静观声音：觉察周边声音，从环境汲取力量.docx
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  • 06 Day6 _ 练习.mp3
  • 06 Day6 静观食物：感受食物美好，接受自然的馈赠.docx
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  • 07 Day7 _ 练习.mp3
  • 07 Day7 感恩身体：倾听身体需求，让身体充分休息.docx
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