2024年11月20日，资料正在更新……

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  • 01.入门指南 明确动机.mp3
  • 02.你需要停下来.mp3
  • 03.来自清晨的感恩.mp3
  • 04.概述正念.mp3
  • 05.保持深长的呼吸.mp3
  • 06.消除负面情绪.mp3
  • 07.每天保持正念.mp3
  • 08.对自己的仁慈心.mp3
  • 09.调节内心.mp3
  • 10.舒缓内心.mp3
  • 11.给自己短暂的休息时间.mp3
  • 12.感受连接.mp3
  • 13.记录.mp3
  • 14.同理心练习.mp3
  • 15.朝向良善.mp3
  • 16.鼓舞喜悦之心.mp3
  • 摆脱杂念.mp3
  • 缓解抑郁.mp3
  • 回顾一天.mp3
  • 心怀感恩之心.mp3
  • 学会感恩.mp3

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