2024年11月20日，资料正在更新……

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  • 1.热身+基本功复习.mp4
  • 2.肩部隔离训练—上下.mp4
  • 3.斜肩训练.mp4
  • 4.肩颈拉伸精讲+跟练.mp4
  • 5.综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

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