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主页/热门课程合集A/2024热门课程/20.【小李不吃】完整知识体系视频自学课（理论+实践）_小李不吃/减脂的九阴真经（理论）/一：营养相关的所有知识/

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八：碳水对体重的影响.mov
二：碳水如何变成脂肪的.mov
二十：胰岛素与三大营养素关系.mov
二十八：体脂率与碳水脂肪供能比.mov
二十二：胰岛素和瘦素与饱腹感.mov
二十九：吃碳水比例高低的影响因素.mov
二十六：内脏脂肪与内循环关系.mov
二十七：胰岛素抵抗人群最关键点.mov
二十三：饥饿素与瘦素及血糖关系.mov
二十四：熬夜对瘦素影响以及逐步拉碳水思路.mov
二十五：饥荒环境与高速合成.mov
二十一：瘦素与胰岛素关系.mov
九：碳水与代谢的影响.mov
六：胖肚子的元凶之一.mov
七：如何改善身体对碳水的耐受.mov
三：碳水在体内的供能形式.mov
三十：为什么有些人低碳有些人高碳.mov
三十八：蛋白质糖异生.mov
三十二：大体重能高碳吗？.mov
三十九：糖异生和碳水的关系.mov
三十六：蛋白质的热效应优点.mov
三十七：今天蛋白质的摄入方法.mov
三十三：熬夜与碳水摄入关系.mov
三十四：碳水比例调整思路.mov
三十五：蛋白质是什么.mov
三十一：小体重低碳的结果.mov
十：碳水与食欲的关系.mov
十八：碳水摄入不足与节能.mov
十二：升糖指数（gi值）.mov
十九：碳水在体内的整体运行.mov
十六：高饱腹感的平衡吃法.mov
十七：最佳碳水摄入时间点.mov
十三：高升糖指数在体内血糖走势.mov
十四：不能抛开剂量谈升糖指数.mov
十五：什么时候适合吃高gi.mov
十一：这么吃碳水食欲更稳定.mov
四：如何提高身体的糖原储备能力.mov
四十：避免蛋白质大量糖异生.mov
四十八：反式脂肪的危害.mov
四十二：最大化保留肌肉的原因.mov
四十九：身体脂肪如何减少的.mov
四十六：饱和脂肪酸的唯一好处.mov
四十七：必须吃脂肪的理由.mov
四十三：红肉白肉区别及优缺点.mov
四十四：脂肪是什么.mov
四十五：优质脂肪酸的好处.mov
四十一：蛋白质的合成与渐进式超负荷.mov
五：正确认识果糖.mov
五十：脂肪的彻底氧化过程.mov
五十二：膳食纤维的好处.mov
五十六：真正对减脂有帮助的成分.mov
五十三：矿物质及生理地位.mov
五十四：维生素及其生理地位.mov
五十五：生命源泉水的地位.mov
五十一：身体高效分解脂肪的必备环境.mov
新人必看【重要】.txt
一：正确认识碳水化合物.mov
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