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00.课程介绍和自我评估.mp4
01.腘绳肌修复.mp4
02.内收肌修复.mp4
03.臀部修复.mp4
04.股四头肌修复.mp4
05.胸大肌修复.mp4
06.背阔肌修复.mp4
07.斜方肌修复店主微信Course4399微信Course4399(低价找课）.mp4
08.箭步蹲.mp4
09.协调和跳跃训练合集2微信Course4399(低价找课）.mp4
10.协调和跳跃训练合集1.mp4
11.深蹲.mp4
12.臀推.mp4
13.杠铃划船.mp4
14.哑铃划船.mp4
15.引体向上.mp4
16.两侧斜方肌.mp4
17.胸、平板杠铃卧推店主微信Course4399微信Course4399(低价找课）.mp4
18.胸、上斜杠铃卧推.mp4
19.哑铃卧推微信Course4399(低价找课）.mp4
20.三角肌、飞鸟.mp4
21.三角肌、俯身飞鸟.mp4
22.三角肌、推举.mp4
23.二头弯举.mp4
24.双杠臂屈伸.mp4
25.山羊挺身.mp4
26.罗马尼亚硬拉.mp4
27.腹部店主微信Course4399微信Course4399(低价找课）.mp4
28.肱三绳索下压.mp4
29.传统硬拉微信Course4399(低价找课）.mp4
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