2024年11月20日,资料正在更新……
综合
综合1
综合2
国考省考考研等
小初高1
小学2
高中
医学科研
主页
/
电子书----在更
/
盐选专栏
/
C开头盐选专栏
/
吃出好体质:笨蛋,问题都出在营养里!(已完结)
/
第三章 不生病的奥秘——七大营养素平衡
/
10蛋白质失衡表现:频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳等.txt
11蛋白质的平衡:动物类蛋白应占到蛋白总量的一半.txt
12碳水化合物平衡:体力消耗量是重要参照.txt
13碳水化合物的消耗:提供能量.txt
14碳水化合物的摄入:谷薯杂豆等粮食类主食.txt
15碳水化合物失衡表现:血糖不正常、腹部肥胖.txt
16碳水化合物的平衡:每天至少要吃够 150 克粮食.txt
17脂类平衡:每日摄入量不能低于总能量的 30%.txt
18脂类的消耗:提供热量和构建细胞膜.txt
19脂类的摄入:肉蛋奶鱼、植物油和坚果等.txt
1能量平衡:营养素平衡的基础.txt
20脂类失衡表现:肥胖、脑萎缩、不孕不育.txt
21脂类平衡的方法:一半来自动物,另一半取自植物.txt
22维生素平衡:极容易缺乏,很难过量.txt
23我们太容易缺维生素了.txt
24维生素 A 的需求量从未像现在这么多.txt
25维生素 D 缺乏是现代人的通病.txt
26维生素 B 族平衡需要讲求配比.txt
27维生素 C 平衡:最好每天吃 3 种以上水果.txt
28维生素平衡小结.txt
29矿物质平衡:四两拨千斤.txt
2能量平衡:比例合理更重要.txt
30矿物质的摄入要遵循适量和天然原则.txt
31钙平衡:和维生素 D 关系最紧密.txt
32镁平衡:马拉松一族最容易出现镁流失.txt
33铁平衡:水果是最好的补铁伴侣.txt
34锌平衡:每日摄取量不要超过 15 毫克.txt
35碘平衡:缺乏和过量都致病.txt
36矿物质平衡小结.txt
37膳食纤维平衡:粗粮吃多了会营养不良.txt
38水平衡:不是每天 8 杯水那么简单.txt
39水的摄入和代谢:3 个入口,4 个出口.txt
3时时刻刻都在消耗的能量.txt
40运动中缺水很危险.txt
41一天到底喝 8 杯水还是 12 杯水.txt
42七大营养素平衡小结:学会听懂身体的语言.txt
4能量摄入的四个来源.txt
5容易被忽视的能量失衡表现:体重正常而体脂偏高.txt
6能量平衡的方法因人而异.txt
7蛋白质平衡:选对优质蛋白,事半功倍.txt
8蛋白质的消耗:没有它就没有生命.txt
9蛋白质的摄入:动物类蛋白价值优于植物类蛋白.txt
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...