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主页/自我提升----在更/北师大曾祥龙：情绪自救课含训练营完结防断更+V：lxknumber1/

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0：先导片：学会管理情绪，做情绪的主人防断更+V：lxknumber1.mp4
10失眠：放下烦恼安心入睡防断更+V：lxknumber1.mp4
11 拖延：提升自控战胜拖延防断更+V：lxknumber1.mp4
12自责：走出误区科学成长防断更+V：lxknumber1.mp4
13-1冥想录音：慈心冥想防断更+V：lxknumber1.mp4
13悲伤：面对内心善待自我防断更+V：lxknumber1.mp4
14后悔：笑对问题接纳局限防断更+V：lxknumber1.mp4
15 自卑：走出过去轻松生活2023-04-19防断更+V：lxknumber1.mp4
16～优势：发挥优势活出幸福2023-04-21防断更+V：lxknumber1.mp4
17～乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26防断更+V：lxknumber1.mp4
18～感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28防断更+V：lxknumber1.mp4
19～关系：设立边界提升人际2023-05-03防断更+V：lxknumber1.mp4
1：焦虑（上）：停止内耗投入当下防断更+V：lxknumber1.mp4
20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26防断更+V：lxknumber1.mp4
22-关系：设立边界提升人际2023-05-03防断更+V：lxknumber1.mp4
23 意义：明确方向把握人生(完结)防断更+V：lxknumber1.mp4
2：焦虑（下）：改变思维保持淡定防断更+V：lxknumber1.mp4
3：抑郁（上）：拓展视角重燃希望防断更+V：lxknumber1.mp4
4：抑郁（中）：恢复理性灵活应对防断更+V：lxknumber1.mp4
5抑郁（下）：开始行动提升活力防断更+V：lxknumber1.mp4
6压力：练习正念减少压力防断更+V：lxknumber1.mp4
7逃避：面对问题缓解痛苦防断更+V：lxknumber1.mp4
8愤怒：接纳痛苦平复情绪防断更+V：lxknumber1.mp4
9纠结：跳出思维停止思虑防断更+V：lxknumber1.mp4
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冥想录音：正念冥想防断更+V：lxknumber1.mp4
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