目录查询-综合-/B站----在更/a130.北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）

2024年11月20日，资料正在更新……

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1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人[防断更微lxknumber1].mp4
10-愤怒：接纳痛苦平复情绪[防断更微lxknumber1].mp4
11-纠结：跳出思维停止思虑[防断更微lxknumber1].mp4
12-失眠：放下烦恼安心入睡[防断更微lxknumber1].mp4
13-拖延：提升自控战胜拖延[防断更微lxknumber1].mp4
14-自责：走出误区科学成长2023-04-07[防断更微lxknumber1].mp4
15-悲伤：面对内心善待自我2023-04-12[防断更微lxknumber1].mp4
16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12[防断更微lxknumber1].mp4
17-后悔：笑对问题接纳局限2023-04-14[防断更微lxknumber1].mp4
18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19[防断更微lxknumber1].mp4
19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21[防断更微lxknumber1].mp4
2-焦虑（上）：停止内耗投入当下[防断更微lxknumber1].mp4
20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26[防断更微lxknumber1].mp4
21-感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28[防断更微lxknumber1].mp4
22-关系：设立边界提升人际2023-05-03[防断更微lxknumber1].mp4
23 意义：明确方向把握人生(完结)[防断更微lxknumber1].mp4
3-焦虑（下）：改变思维保持淡定[防断更微lxknumber1].mp4
4-抑郁（上）：拓展视角重燃希望[防断更微lxknumber1].mp4
5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对[防断更微lxknumber1].mp4
6-抑郁（下）：开始行动提升活力[防断更微lxknumber1].mp4
7-压力：练习正念减少压力[防断更微lxknumber1].mp4
8-冥想录音：正念冥想[防断更微lxknumber1].mp4
9-逃避：面对问题缓解痛苦[防断更微lxknumber1].mp4

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