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JoJo老师的瑜伽精品课
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00.瑜伽基础入门课.mp4
01.站立前屈.mp4
02.坐姿前屈.mp4
03.呼吸瘦肚子MP4.mp4
04.腹式呼吸.mp4
05.有氧呼吸.mp4
06.如何正确练习一字马.mp4
07.蝴蝶式、开髋练习.mp4
08.鸽子式练习方法.mp4
09.新月式练习方法.mp4
10.半神猴式练习方法.mp4
11.瑜伽一字马进阶练习.mp4
12.战士一式练习方法.mp4
13.战士二式练习方法.mp4
14.战士三式练习方法.mp4
15.树式练习方法.mp4
16.每日瑜伽跟练.mp4
17.狮身人面像式.mp4
18.大猫伸展练习方法.mp4
19.眼镜蛇式练习方法.mp4
20.基础瑜伽跟练课程.mp4
21.肩背激活练习.mp4
22.下犬、单腿下犬及律动.mp4
23.头倒立的练习方法MP4.mp4
24.反手倒立.mp4
25.乌鸦式.mp4
26.正墙倒立练习.mp4
27.如何从正墙倒立到徒手倒立.mp4
28.徒手倒立示范.mp4
29.短桥的练习方法.mp4
30.直桥的练习方法MP4.mp4
31.弓式的练习方法.mp4
32.腕力练习.mp4
33.顶轮的练习方法.mp4
34.轮式标准起法.mp4
35.骆驼式的练习方法.mp4
36.狂野式的练习方法.mp4
37.瘦肚子全程跟练.mp4
38.四个动作练臀.mp4
39.基础瑜伽之肩、颈、手臂的练习.mp4
40.基础瑜伽之背、胸、脊柱的练习.mp4
41.基础瑜伽之腿、臀的拉伸练习.mp4
42.瑜伽小班课(脊柱,腰背).mp4
43.流瑜伽练习.mp4
44.JOJO瑜伽小班课(背、腰、脊柱).mp4
45.流瑜伽小班课.mp4
46.一字马提升.mp4
47.JOJO瑜伽小班课2(肩、背).mp4
48.JOJO瑜伽小班课3(腿部拉伸).mp4
49.JOJO瑜伽小班课4(基础瑜伽).mp4
50.JOJO瑜伽小班课5(脊柱流).mp4
51.JOJO瑜伽小班课6(基础瑜伽:灵活脊柱、腰肌).mp4
52.JOJO瑜伽小班课7(髋灵活).mp4
53.JOJO瑜伽小班课8(开肩美背).mp4
54.JOJO瑜伽小班课9(平衡、倒立基础).mp4
55.JOJO瑜伽小班课10(腹部核心练习).mp4
56.JOJO瑜伽小班课11(开肩美背).mp4
57.JOJO瑜伽小班课12(流瑜伽).mp4
58.JOJO小班课13(肩颈、背胸、手臂).mp4
59.JOJO小班课14(体式提升).mp4
60.JOJO小班课15(肩颈胸背,开肩开胸).mp4
61.JOJO小班课16(瘦腰).mp4
62.JOJO瑜伽小班课17(天鹅颈,一字肩).mp4
63.JOJO小班课18(基础倒立流).mp4
64.JOJO小班课19(开髋,横叉).mp4
65.JOJO小班课20(腹部+腿臀).mp4
66.JOJO小班课21(背肩+手臂).mp4
67.JOJO小班课22(腹部+胸部).mp4
68.JOJO小班课23(腹部+臀部).mp4
69.JOJO小班课24(开肩开胸鸽王式).mp4
70.JOJO小班课25(塑形燃脂:腿臀+核心).mp4
71.双盘莲花练习方法.mp4
72.四柱的练习方法.mp4
73.下犬式练习方法.mp4
74.站立前屈练习.mp4
75.康迪亚式练习方法.mp4
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