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新课――更新列表(二)
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9月16日
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AM普拉提核心床团体课
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01-第一节:肩背训练-美背塑形【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
02-第二节:肩背训练-完美胸背【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
03-第三节:腰腹塑形-打造马甲线【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
04-第四节:臀腿力量-高效臀腿塑形【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
05-第五节:臀腿力量-饱满蜜桃臀【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
06-第六节:上肢排列与核心-打造一字肩【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容,.mp4
07-第七节:脊柱灵活与核心-释放肩颈压力【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容,.mp4
08-第八节:腰腹塑形-打造S曲线【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
09-第九节:纤腿塑型-雕塑臀部线条【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
10-第十节:下肢排列与核心骨盆收紧【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
11-第十一节:普拉提圈全身塑型【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
12-第十二节:跳板系列-暴汗燃脂【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
13-第十三节:全身唤醒能量提升【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
14-第十四节:普拉提小球全身塑形【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
15-第十五节:核心整合提升运动能力【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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