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哈他教培【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记
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02.全美RYT100零基础教培【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记
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01 瑜伽起源25分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
02 关节及呼吸的活动方向36分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03 瑜伽冥想35分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05 关节暖身26分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06 体位法的不同空间方位39分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
08 古典拜日十二式理论36分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
09 古典拜日十二式练习27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
10 瑜伽八支42分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
100 瑜伽经典 35分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11 瑜伽凝视点33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12 站立体式(一)32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13 站立体式(二)28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14 练习课:拜日式及站立体式的练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15 站立体式(三)36分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
16 站立体式(四)35分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17 练习课:以站姿为主的串联练习序列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
18 坐立体式(一)23分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19 坐立体式(二)33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20 坐立体式(三)32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21 坐立体式(四)31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
22 坐立体式(五)27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23 坐立体式(六)34分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24 坐立体式(七)30分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25 练习课:以坐姿为主的串联序列33 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26 练习课:站姿、坐姿串联序列37分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
27 跪立体式(一)32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28 跪立体式(二)31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29 跪立体式(三)27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30 跪立体式(四)28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31 练习课:以站、坐、跪姿为主的串联序列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
32 俯卧体式(一)28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
33 俯卧体式(二)31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
34 仰卧体式(一)31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
35 仰卧体式(二)30分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
36 练习课:站坐跪卧躺全方位练习序列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 30分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
37 Hatha瑜伽简介32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
38 Hatha瑜伽编排24分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
39 主题练习课:哈他瑜伽58分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
40 主题练习课:基础提升64分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
41 课堂授课技巧13分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
42 三脉七轮与瑜伽“三把锁”32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
43 流瑜伽入门28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
44 流瑜伽编排(一)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
45 流瑜伽编排(二)36分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
46 流瑜伽编排(三)23分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
47 流瑜伽编排思路总结23分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
48 流瑜伽主题练习课:肩胸延展61分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
49 流瑜伽主题练习课:核心训练62分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
50 流瑜伽主题练习课:漫流瑜伽57分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
51 流瑜伽主题练习课:流动进阶 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 57分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
52 viniyasa的逻辑 32分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
54 阴瑜伽入门 28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
55 阴瑜伽主题课:纵向髋关节伸展 27 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
56 阴瑜伽主题课:横向髋关节伸展 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
57 阴瑜伽主题练习课:阴阳平衡的静态伸展 87 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
58 纤体瑜伽入门 33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
59 纤体序列:四肢稳定性训练 34分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
60 纤体序列:腰腹稳定性训练 31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
61 纤体序列:心肺耐力训练 31分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
62 纤体主题课:背部塑形 65分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
63 瑜伽饮食 21分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
64 瑜伽唱诵 34分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
65 呼吸控制法 28分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
66 解剖基础概念41分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
67 关于脊柱的功能解剖37分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
68 关于骨盆带的功能解剖29分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
69 关于肩带的功能解剖24分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
70 关于小臂、小腿的功能解剖14分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
71 颈椎疗愈 27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
72 脊柱疗愈上 25分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
73 脊柱疗愈下 30分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
74 理疗主题练习课:肩颈理疗 37分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
75 骨盆疗愈上 29分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
76 骨盆疗愈下 25分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
77 理疗主题练习课:脊柱保养 57分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
78 手腕、脚踝及膝盖的疗愈 41分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
79 提升课的上课技巧及注意事项(上) 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
80 提升课的上课技巧及注意事项(下) 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 24分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
81 体位法的安全法则 45分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
83 后弯的分段练习 23分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
84 主题课:建立下背部力量 71分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
85 主题课:循序渐进练习后弯 89分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
87 力量练习的方法(上) 27分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
88 力量练习的方法(下) 21 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
89 不同力量练习的区分 44 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
90 力量提升练习教学课:核心力量训练 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
91 倒立的原理及技巧 30分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
92 倒立提升练习教学课 107分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
93 手臂平衡及倒立课程的编排 31 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
95 主题练习课:倒立 119分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
96 主题练习课:火箭流 117分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
97 练习课:进阶训练(上) 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 90分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
98 练习课:进阶训练(下) 84分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
99 瑜伽梵文计数 29分钟【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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