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庞逍Fairy 空舞者 空中绸吊 · 线上教练培训课程【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记
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01_课前须知-空中绸吊教练培训课程【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.html
02_前言-空中绸吊教练培训课程【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03_第一课:课程介绍【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04_第二课:了解空中绸吊---空中绸吊是什么?【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05_第三课:了解安全原则---空中绸吊的安全原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06_第四课:了解你的身体---上半身肌群【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
07_第五课:了解你的身体---下半身肌群【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
08_第六课:了解你的身体---关节的运动方式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
09_第七课:了解你的身体---热身与拉伸的重要性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
10_第八课:关于安全-·-绸吊的使用须知---空中绸吊设备及配件介绍【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11_第九课:基础握法---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12_第十课:正确肩膀位置---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13_第十一课:缠绕握法---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14_第十二课:肩胛上拉---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15_第十三课:双重缠绕---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
16_第十四课:单腿卷腹---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17_第十五课:手扣握法---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
18_第十六课:绸吊划船---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19_第十七课:基础悬挂---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20_第十八课:悬挂肩胛上拉---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21_第十九课:马蹄式卷腹---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
22_第二十课:握手式、双手握手式---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23_第二十一课:合绸基础悬挂---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24_第二十二课:单脚扣---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25_第二十三课:单脚扣坐姿---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26_第二十四课:屈臂悬挂---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
27_第二十五课:悬挂卷腹---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28_第二十六课:坐姿髋关节锁---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29_第二十七课:分绸基础旋转---旋转系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30_第二十八课:强力握法---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31_第二十九课:强力握法卷腹---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
32_第三十课:蜘蛛式--基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
33_第三十一课:单手扭握式--握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
34_第三十二课:鹤式---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
35_第三十三课:鹤式旋转---旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
36_第三十四课:基础爬绸---爬绸系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
37_第三十五课:俄式爬绸---爬绸系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
38_第三十六课:坐姿到站姿---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
39_第三十七课:站姿髋关节锁---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
40_第三十八课:吸腿上绸---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
41_第三十九课:爪握式---握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
42_第四十课:吸腿上绸至倒立---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
43_第四十一课:分绸倒转竖叉---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
44_第四十二课:坐姿到侧身站姿---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
45_第四十三课:环游世界至单膝悬挂---单脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
46_第四十四课:髋锁旋转---旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
47_第四十五课:分腿上绸---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
48_第四十六课:侧边悬挂(外侧)--基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
49_第四十七课:侧边悬挂(内侧)--基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
50_第四十八课:鸟巢式---分绸技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
51_第四十九节课:倒转竖叉---分绸技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
52_第五十课:剪刀腿卷腹---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
53_第五十一课:双脚扣---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
54_第五十二课:双脚扣海星---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
55_第五十三课:后背交叉海星---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
56_第五十四课:后背交叉分腿倒挂---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
57_第五十五课:吸腿上绸旋转---旋转系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
58_第五十六课:引体向上---基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
59_第五十七课:非平衡双脚扣---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
60_第五十八课:双脚扣至彼得潘---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
61_第五十九课:双脚扣至美人鱼---双脚扣系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
62_第六十课:倒立旋转---旋转系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
63_第六十一课:串联组合一---空中绸吊【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
64_第六十二课:串联组合二---空中绸吊【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
65_第六十三课:串联组合三---空中绸吊【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
66_第六十四课:创造你自己的串联组合【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
67_第六十五课:完成你的线上考核【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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