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张净意 人体初始化的训练-手脚基本功
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10_二方位腕支撑_1080p.mp4
11_万能爬行_1080p.mp4
12_手的基本功总结_1080p.mp4
13_脚的理论知识_1080p.mp4
14_足底J膜放松_1080p.mp4
15_脚趾灵活性激活_1080p.mp4
16_跖趾关节的灵活性训练_1080p.mp4
17_脚掌压地力训练_1080p.mp4
18_令字跪_1080p.mp4
19_压脚背_1080p.mp4
1_课程简介_1080p.mp4
20_三方位提踵训练_1080p.mp4
21_踏板训练_1080p.mp4
22_步态摇摆_1080p.mp4
23_课程总结_1080p.mp4
24_新年福利更新 下肢联动训练_1080p.mp4
25_新年福利更新 腕关节精准训练_1080p.mp4
26_新年福利更新 万能爬行进阶_1080p.mp4
27_新年福利更新 全脚掌压地训练_1080p.mp4
2_手部精准松解_1080p.mp4
3_指关节拉拔、掌指关节灵活_1080p.mp4
4_指腹力量激活_1080p.mp4
5_握拳透爪_1080p.mp4
6_鸡爪功_1080p.mp4
7_折指根_1080p.mp4
8_手心手背行走_1080p.mp4
9_指腹行走_1080p.mp4
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