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瑜老师卜丹 高效打造一字肩 解剖原理+训练讲解+成品【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记
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01.第一节 高效抗阻力课程介绍+肌肉解剖 19分27秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
02.第二节 筋膜松解 17分06秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03.第三节 肩背动态激活 20分14秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04.第四节 背部力量训练+三角肌前束训练 30分26秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05.第五节 背部训练+三角肌中束训练 32分09秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06.第六节 三角肌后束训练 26分42秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
07.第七节 一字肩成品课(上) 22分30秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
08.第八节 一字肩成品课(下)37分52秒【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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