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一健成名线上终身学习会员2.0版
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(健身健美)范宏华背部训练教学视频
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0、范宏华介绍.mp4
10、背部肌肉构造及训练逻辑.mp4
11、背阔肌下沿该怎么练.mp4
12、宽度与厚度应该怎么安排训练.mp4
13、有哪些徒手练背的动作.mp4
14、斜方肌的训练问题.mp4
15、如何打造背部完美“圣诞树”.mp4
16、背部“眼镜蛇”的打造.mp4
17、竞技健美背部审美标准.mp4
18、神经募集肌肉能力.mp4
19、健美比赛中如何做出完美背展.mp4
1、背部热身激活.mp4
2、高位下拉激活.mp4
3、颈后高位下拉.mp4
4、杠铃划船.mp4
5、引体向上.mp4
6、坐姿划船.mp4
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9、背部王牌动作——硬拉.mp4
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