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11-阻力训练
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11-1介绍.mp4
11-2SAID原则.mp4
11-3超负荷原则.mp4
11-4变异个性化和适应的原则.mp4
11-5阻力训练的进步成果.mp4
11-6抗阻力训练系统.mp4
11-7综合阻力训练练习.mp4
11-8概要.mp4
11-9动作示范.mp4
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