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夏天玖玖
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FMS初级
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1.1 欢迎学习FMS.ts
1.10 总结.ts
1.2 筛查的目的.ts
1.3 FMS的起源.ts
1.4 理解动作.ts
1.5 介绍筛查原则.ts
1.6 筛查原则概览.ts
1.7 原则1.ts
1.8 原则2.ts
1.9 原则3.ts
2.1 动作忠诚.ts
2.10 旋转稳定性.ts
2.11 测试小提示.ts
2.12 记录得分.ts
2.2 动作分布.ts
2.3 深蹲.ts
2.4 跨栏步.ts
2.5 直线弓步蹲.ts
2.6 功能测试与基础测试.ts
2.7 肩关节灵活性.ts
2.8 主动直腿上抬.ts
2.9 躯干稳定性俯卧撑.ts
3.1 报告概览.ts
3.2 信号灯系统.ts
3.3 分享报告.ts
4.1 制定训练方法介绍.ts
4.2 纠正性训练目标.ts
4.3 纠正性训练规则.ts
4.4 联系评分与训练.ts
4.5 运动表现金字塔.ts
4.6 总结.ts
5.1 为什么建立运动控制筛查.ts
5.10 小提示.ts
5.2 下肢运动控制筛查简介.ts
5.3 踝关节排除测试.ts
5.4 前伸测试.ts
5.5 下肢MCS小提示.ts
5.6 上肢运动控制筛查简介.ts
5.7 上肢排除测试.ts
5.8 水平侧伸测试.ts
5.9 上肢测试小提示.ts
6.1 为什么设置FMS-M.ts
6.2 概览.ts
6.3 踝关节排除测试.ts
6.4 前伸测试.ts
6.5 下肢MCS测试小提示.ts
6.6 纠正顺序.ts
6.7 总结.ts
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