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【V21---博哥健身塑形社群】1号盘
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【V21---博哥健身塑形】瑜伽合集①
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健身瑜伽合集
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体态大师高级定制(最全)
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高级定制报告第三阶段
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第三阶段1.5
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第一天内容
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(11)泡沫轴上背部训练.mov
(12)泡沫轴弹力带上背部训练.mov
(13)简单版侧平板.mov
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(15)抬腿卷腹.mov
(16)腰方肌拉伸.mov
(1)颈后肌群放松.mov
(2)肩胛提肌的牵拉.mov
(3)胸锁乳突肌的牵拉.mov
(4)手臂加胸大肌牵拉.mov
(5)三角肌的放松.mov
(6)整个背部的放松.mov
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